气血不足怎么办？养生专家推荐4款补血药膳让你元气满满！

　　中医素来讲究的是药食同源，也就是说药补和食补相结合才是最好的滋补方法，在食补的基础上只要稍加注意药物的应用，就能使其发挥最大的功效。下面小编给大家推荐几款补血药膳来实现美容养颜的目的。
 

　　药膳一：雪里藏红

　　原料：蕃茄6个(约500g)、豆沙 250g、鸡蛋清2个，面粉50g，植物油适量。

　　做法：蛋清打匀后加面、水搅糊，番茄洗净，挖去内籽，嵌入豆沙、合盖(加于面粉糊口)，入蛋清糊中，用植物油炸至金黄色捞出食用。

　　功效：补血生津、健脾消食，防治老年性贫血。

　　药膳二：小米南瓜盅

　　原料：南瓜1个、小米200克、红枣8个、干百合8克、枸杞20粒。

　　做法：红枣、百合、枸杞洗净，泡开，小米洗净，放入锅中，倒入刚好没过小米的水量，小米煮开后，即可关火，然后焖十分钟，让小米充分吸收水分，南瓜切开，去掉籽瓤，将小米饭、红枣、百合、枸杞拌匀，放入南瓜中，再将南瓜放入锅中蒸20分钟即可

　　功效：南瓜为补血之妙品，而红枣是补血最常用的食物，两者结合具有补血生津、滋补益气的功效。
 

　　药膳三：麦冬芝麻糖

　　原料：麦冬100g，黑芝麻 300g，蜂蜜、冰糖或白糖300g。

　　做法：将黑芝麻淘净，火炒，倒出冷却研碎。麦冬去心洗净，加水半碗，浸l小时。将麦冬及其浸液、芝麻、蜂蜜、冰糖同倒入瓷盆内，加盖，旺火隔水蒸3小时离火。

　　功效：本糖膳滋补阴血，能强身健体，延年益寿。

　　药膳四：双耳红枣粥

　　原料：木耳(干)、银耳(干)、枣(干)、冰糖适量。

　　做法：黑木耳、银耳提前泡发，洗净，撕成小朵，红枣去核洗净(直接买无核红枣比较省事)，锅中加水放入黑木耳、银耳、红枣慢火煨炖至汤水粘稠、木耳软糯。

　　功效：黑木耳除了含有丰富的胶质可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，其铁的含量也极为丰富，常吃能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用。

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