立春以后常食这些补阳的食物让你“精气十足”！

　　由于我们的身体在冬季受到湿邪入侵，立春以后就需要优先补充阳气，最好的方法就是通过食补的方式来滋补养阳，下面就让小编来给大家推荐几种补阳的食物。
 

　　补阳的食物

　　1、生姜

　　生姜对于那些精力不够旺盛，倦乏怕冷的阳虚体质有着很好的补阳效果。生姜能适当的补充阳气，保持体内阳气的充足对于身体健康很重要。

　　2、海参

　　海参为刺参科动物或其他种海参的全体。根据海参品种不同，又有刺参、梅花参、瓜参之称。海参可补肾益精，养血润燥。主治肾精亏虚，遗精，小便频数，腰酸乏力等;阴血亏虚，形体消瘦，潮热咳嗽，咯血，消渴，大便秘等。

　　3、羊肉

　　羊肉性温，味甘，为温补佳品，有温中暖下、益气补虚的作用。阳虚之人宜在秋冬以后常食之，可以收到助元阳、补精血、益虚劳的温补强壮效果。
 

　　4、鸡肉

　　鸡肉为雉科动物家鸡的肉。鸡古称为烛夜、角鸡、家鸡。为食疗上品，以母鸡和童子鸡为佳。肌肉中补脾，滋补血液，补肾益精。主治脾胃阳气虚弱，饮食减少，脘部隐痛，呕吐泄泻，疲乏无力等;肝脾血虚，头晕目暗，面色萎黄，产后缺乳等;肾精不足，腰酸膝软，耳鸣耳聋，小便频数，精少精冷等。

　　5、豆类

　　精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促进体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，从而增进男性性欲。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素，并不会使男人女性化，并且还能减少男性骨质流失。

　　6、枸杞

　　对于枸杞，想必很多人都不陌生，我们生活中最常见的也就是枸杞了，那么，枸杞它富含丰富的氨基酸和矿物质元素，对我们的身体有着很好的保健作用，枸杞能够益精明目、强筋壮骨、除腰痛、补肾养肝，是补阳的最佳食材哦!
 

　　补养药膳推荐

　　药膳一：枸杞猪肝汤

　　材料：猪肝100克，枸杞子50克，黄酒，精盐，葱段，姜片，胡椒粉，猪油各适量。

　　做法：将枸杞子去杂，洗净，切成片。锅烧热，放入猪油，下猪肝片煸炒，加入黄酒，葱段，姜片，精盐，继续煸炒，加入清水适量，放入枸杞子共煮，煮至猪肝熟透，再加胡椒粉调味。

　　功效：滋肾，润肺，养血，补肝，明目。

　　药膳二：板栗炖羊肉

　　材料：羊里脊100克，栗子(鲜)若干粒，枸杞子15克，盐3克，料酒5克，姜5克。

　　做法：1.将羊肉洗净，切块。2.将栗子去皮取肉。3.锅内加适量水，放入羊肉块，旺火烧开，焯净血沫，文火煮至半熟时，再加入栗子和枸杞，继续煮20分钟加其余调料服食。

　　功效：此菜具有补肾温阳，养胃健脾的作用。非常适用于面色晦暗、肢寒怕冷、腰酸膝软的人。

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