医生常用的便秘6款食疗方，简单方便让你不再尴尬

　　大便是我们身体新陈代谢的排泄物，在身体里超过一天会产生多种毒素。当大便长期不畅会诱发多种疾病。饱受便秘困扰的人，容易发生肾脏病甚至肾衰竭，那有哪些食疗方来解决这个问题呢?
 

　　1、苏麻粥：

　　苏子、麻仁各15克，糯米适量。煮粥，早晚各服1小碗。本方具有理气通便之功效，用于气滞便秘。

　　2、土豆蜜膏：

　　土豆1000克，切细丝，用纱布绞汁，取汁煎熬浓缩至粘稠时，入蜂蜜1倍，再煎至粘稠如蜜时，停火，待冷，装瓶备用。每次10毫升，日2次。本方具有健脾益气之功效，用于气虚便秘。

　　3、猪油蜜膏：

　　猪油、蜂蜜各100克，分别用文火煎煮至沸，待凉，油蜜混合均匀即可。每次服5～10毫升，日2次。本方有滋阴养血润肠之效，用于阴血不足之便秘者。
 

　　4、桑椹糖：

　　白砂糖500克，放锅中加水少许，文火煎成粘稠状，入干桑椹末200克，调匀。继续煎熬至用铲挑起即成丝状，并且不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的瓷盘中，待稍冷，将糖切成小块，即可食用。本方有滋补肝肾之功，用于肝肾阴虚之便秘。

　　5、松子仁糖：

　　制作方法同桑椹糖。本方有润肠通便之效，用于肠燥便秘者。

　　6、蜂蜜香油汤：

　　蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。将蜂蜜入碗内，香油滴入，搅拌均匀，加入温开水。晨起服食。本方有益气润肠之功，用于气阴两虚者。

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