醋泡花生生降血压，真的假的！

　　醋泡花生可以软化血管，降低血压血脂，减少胆固醇的堆积，真的有那么神奇吗?还可以用什么方法来降血压。
 

　　醋泡花生真的能降血压

　　专家称醋泡花生确实具有一定的营养价值，但是目前还没有证据证明花生米泡醋可以降低血压。

　　哪些食物能够帮助降低血压

　　1、芹菜

　　芹菜中含有的芹菜素，膳食纤维都具有降血压的作用。

　　2、胡萝卜

　　胡萝卜中含有的琥珀酸钾有降血压效果，喝胡萝卜汁，长期坚持可降低血压，建议每天都坚持喝胡萝卜汁。
 

　　3、葱

　　常食葱煮豆腐，有协同降低血压之效，能减少胆固醇在血管壁上的积淀。

　　4、洋葱

　　有降血脂，预防血栓形成的功效，亦能使高血压下降。

　　5、海带

　　能防止脂肪在动脉壁沉积，常用海带炖豆腐食用，有利降压。

　　预防高血压的方法

　　要预防这些疾病，有效避免心脑血管病的发生，需要从生活细节处着手。

　　比如要做到营养均衡，以清淡的饮食为主，少吃高盐、油腻、高脂的食物;

　　加强运动锻炼，保持心情愉悦，从而降低血脂、保持血管弹性。

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