吃饭要细嚼慢咽，不然会变胖哦！

　　都说时间是金钱，由于生活工作的需要，许多人会选择快速的吃完饭，然后投入到自己的工作生活当中，但是这种吃饭的方式无疑为你的健康问题埋下了隐患，但是中医中药网小编还是想提醒你，吃饭慢一点!
 

　　吃饭太快容易长胖

　　1、易导致肥胖

　　吃饭太快会不知不觉的进食很多的食物，尤其是在吃饭的同时还看电视或者是玩手机的话，那么则就会导致吃过多的食物，从而导致肥胖的发生。

　　2、导致癌症发生率上升

　　口腔咀嚼食物并非是为了下咽，而是有一定的实质性意义。

　　那就是能够经过唾液的咀嚼使得有毒有害的物质能够逐渐消灭。减少癌症的发生率。

　　3、引发肠道疾病

　　进食过快的话，那么则会对肠胃造成一定的影响。

　　久而久之就会导致出现消化道的疾病，所以在饮食上要注意，速度不要过快，以免引起肠道疾病的发生。

　　4、引发肠道疾病

　　进食过快的话，那么则会对肠胃造成一定的影响。

　　久而久之就会导致出现消化道的疾病，所以在饮食上要注意，速度不要过快，以免引起肠道疾病的发生。
 

　　细嚼慢咽的好处

　　1、清洁口腔

　　当我们在吃饭的时候，如果细嚼慢咽的话，就会让我们的口腔分泌很多的唾液，而这些唾液是具有杀死细菌;

　　防止细菌在口腔里面慢慢的生殖的情况，可以把我们的口腔清洁干净，不会让口腔出现感染的情况。

　　2、提高大脑思维

　　吃饭的时候细嚼慢咽就会帮助我们传输血液跟营养到大脑的皮层，提高脑细胞的活动力，让脑细胞的功能越变越好，这样就可以让大脑袋思维越来越清晰。

　　所以在平时吃饭的时候，一定要记得细嚼慢咽。

　　3、保护肠胃

　　想要保护肠胃的话，在吃饭的时候一定是要选择细嚼慢咽的。

　　我们上面已经讲过了，在吃饭如果过快的话，就会让食物不会变得很小快，这样是非常容易消化的，会加重肠胃的负担，但是如果我们把东西都咬碎了之后，是比较容易消化的。

　　所以说吃饭慢也算是保护肠胃的一个小妙招。

　　4、抗衰老

　　有研究表明，唾液里面所含有的某种激素，是会参与皮肤的细胞分裂跟增值的效果;

　　也可以让我们的皮肤一直都拥有弹性，这些效果就是抗衰老的一个主力军了，所以你们如果想要抗衰老的话，还敢吃饭吃得那么快吗?

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