错误的养生方法——养胃误区

　　胃口不好是现代人普遍存在的健康隐患之一，常常表现在胃痛、胃胀、不消化，造成胃不舒服的原因有很多，吃饭无规律就是其中原因之一，那么胃不舒服怎么办?用什么方法来治疗，可能你所谓的养胃方法是错误的奥!
 

　　养胃误区

　　1、自认为喝牛奶对胃有好处

　　胃病患者出现胃部酸胀不适的症状时，和一杯牛奶往往可立即缓解症状。

　　这是因为牛奶可稀释胃酸，暂时在胃粘膜的表面形成一层保护膜，从而使人感到舒适 。

　　但是如果经常喝牛奶的话对胃病患者未必就有利了。

　　2、认为经常喝粥对胃有好处

　　很多人认为粥容易消化，能减轻胃的负担。

　　这种观点并不是很全面，粥与油炸食品、不发酵的饼、面条、煮的玉米、蒸的窝头等食物相比是很软烂的，对胃的刺激性较小。因此胃病患者可在发病的急性期经常喝粥。

　　但人们若长期喝粥则对胃没有好处。

　　3、认为生姜对胃病患者有益无害
 

　　很多人都认为喝生姜水可以暖胃，在出现胃部不适时只要喝一碗用生姜熬的水就可以缓解症状了。

　　专家认为，这种方法偶尔用之未尝不可，但不可长期应用。

　　这是因为生姜属于刺激性食物。

　　胃病患者若喝大量的生姜水会刺激胃黏膜分泌过多的胃酸，从而可加重胃部不适、胃痛等症状。

　　正确简单的养胃食物

　　1、南瓜

　　因盛传吃南瓜有减肥美容功效，近年兴起了一股南瓜热。

　　《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾,胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。

　　其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属,铅等，起到排毒作用。

　　同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。
 

　　2、胡萝卜

　　胡萝卜性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。

　　患有胃炎的老人，经常会胃胀不适，可以坚持每日早晚喝一杯萝卜汁，青萝卜和白萝卜均可。

　　3、菠菜

　　菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。

　　《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化。

　　胃病患者日常须知

　　1、禁忌烟酒

　　戒烟酒，辛辣刺激生冷食物不要碰，哪怕一顿都会刺激胃粘膜。

　　夜宵不要吃，给胃肠自洁和休息的时间。

　　2、补充营养

　　补充维生素族，我们看似每天摄入很多蔬果，实际维生素族的摄入量并不足;

　　这也影响了胃粘膜的修复，所以，每天需要补充维生素族。

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