脾胃不和的症状有哪些？专家教你4个生活小诀窍调理脾胃虚弱！

　　脾胃作为我们人体涉及脏腑最多的系统之一，其重要性不言而喻，但是随着人们生活质量的提高，脾胃虚弱已经成为了当代人的趋势，各种脾胃不和的症状接踵而来，这时我们就需要通过中医的手段来调理脾胃，让脾胃恢复健康。
 

　　脾胃不和的症状

　　1.黑眼圈

　　胃经是气血充沛的一条经络，而眼袋的地方正是胃经的起始点，比较容易沉淀浊物，所以熬夜的人常会有黑眼圈，这正是血气浑浊的体现。

　　2.脸色发黄

　　一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状，如果没有及时治疗，脸色就会逐渐变成“萎黄”。

　　即脸颊发黄、消瘦枯萎，这是因为脾的气和津液都不足，不能给身体提供足够营养造成的。

　　3.嘴唇无光泽

　　如果一个人脾气健运，则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好;反之脾气亏虚，则口唇淡白无光泽，甚至萎黄，而且常脱皮。

　　4.便秘

　　胃热者，食物残渣下行缓慢，水分易流失，到大肠时已变得很干，从而导致便秘，而与此相对的，大便常不成形，很稀，多半为脾胃虚寒所致。
 

　　调理脾胃的食疗法推荐

　　针对脾胃虚弱程度较轻的人群，国家级名老中医推荐用益脾饼缓解脾虚，益脾饼是张锡纯收录在《医学衷中参西录》里的方子，主治老人体弱，脾胃虚寒。

　　【配方】

　　白术60g——健脾和胃，燥湿利水

　　干姜60g——温中祛寒，回阳

　　鸡内金60g——祛痰理气，消食消胀

　　大枣500g——补气，养血安神

　　【制法一】

　　把白术、干姜、鸡内金三味药打粉，再把大枣去核蒸熟后加工成枣泥。用药粉混合枣泥，烙成饼干大小的薄饼。

　　用法用量：空腹时食用3-5个。

　　【制法二】

　　如果嫌制作益脾饼麻烦，还有更简单的方法。把大枣也打成粉，和其它三味药混合在一起，放在冰箱保存。

　　用法用量：每次用6-10克冲水服用或放在粥里。
 

　　中医调理脾胃的三种方法

　　1.按两穴

　　健脾可以多按“脾俞穴和足三里”，脾俞穴是足太阳膀胱经的穴位，是脾脏的精气输注于背部的位置，与脾直接相连，所以刺激脾俞穴可以帮助恢复脾的功能。

　　足三里穴是古今公认的“健脾第一穴”，它在小腿前外侧，距胫骨前缘一横指，每天按揉两侧足三里穴，每次至少揉3分钟，力量要以有酸胀感为度。

　　2.推腹法

　　一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动按摩，每次约5分钟，每日1～2次。

　　或者两手分别紧贴肚脐两侧，上下来回搓动，搓至发热为止，胃胀、腹痛的人可以试试，每日2～5次。

　　此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞。

　　3.踮足功

　　就是脚尖着地，脚后跟抬起，能抬多高抬多高。胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位。

　　胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。你可以踮着脚尖走路，也可以踮着脚尖站着，在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点，这样效果才会好。

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