高考季颈椎病危害考生健康，中医教你考前4招巧预防！

　　高考前夕，许多考生为了取得更好的成绩，经常长时间的伏案学习，这让考生的颈椎每天都处在高负荷的状态下，再加上没有时间运动锻炼，颈椎自然受不了。那么颈椎病的危害有哪些?下面我们来了解一下考生预防颈椎病的方法。
 

　　造成颈椎病的4大杀手

　　杀手1：长时间久坐

　　长时间低头或久坐，这是造成颈椎病年轻化的重要原因。如果长期低头，肌肉长时间劳损，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。

　　已患有严重颈椎病的人，长时间低头后，突然抬起头时，还容易因暂时性脑缺血引发头晕、恶心等症状。

　　杀手2：粗暴按摩

　　对于颈椎不适，按摩治疗的确具有舒筋通络、活血散瘀、消肿止痛的作用。但盲目、粗暴按摩颈椎会有不良后果，反而增大颈髓损伤的可能性。

　　不当按摩颈椎容易加速颈椎病变进程，任何超过颈椎骨关节生理限度的操作，均可能引起局部创伤性反应。

　　杀手3：枕头太高

　　对于习惯低头学习和工作的人来说，仰着头睡觉可能让人一时间感觉挺舒服的，但如果长期如此，颈部韧带长时间绷紧，会出现劳损，对颈椎健康不利。

　　同样，过高的枕头也不利于颈椎休息，这会打破颈椎的正常弧度，加重颈椎疾病。

　　杀手4：趴桌子上补觉

　　不少人午睡时都是直接趴在桌子上睡觉。这种姿势使颈部前倾，造成与正常生理弯曲相反的变化，时间长了就容易导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳，并引发颈椎病等。
 

　　颈椎病的危害

　　1.中风

　　据不完全统计，中风病患者中有90%以上都有颈椎病，可怕的是很多人都不注意，到中风后才发现是颈椎病诱发了脑部神经压迫导致了中风。

　　2.猝倒

　　要是由于椎动脉压迫所以引起，由于对颈椎健康的不重视很多患者被误诊为神经性偏头痛，长时间得不到正确的治疗严重的患者将导致脑淤血和突然猝倒。

　　3.瘫痪

　　有很多颈椎病患者对颈椎病的认识不足，不重视，由于得不到及时治疗，颈椎病变造成脊髓、神经等的刺激与压迫就很容易导致单侧或双侧上肢瘫痪或大小便失禁。

　　4.经常性耳鸣

　　很多颈椎病患者由于脊椎受压，颈椎的交感神经末梢受损，导致供血不足，最后导致为经常性耳鸣甚至耳聋的严重后果。

　　5.顽固失眠

　　经临床观察患有顽固失眠，神经衰弱的病人70%以上都有颈椎病发生，可是连很多医生在前期治疗中都不清楚。

　　一味的治失眠，耽误了治疗的最佳时期，最后导致为严重的抑郁症或精神失常。
 

　　预防颈椎病的方法

　　1.调整坐姿

　　学习要劳逸结合，每学习一段时间要记得抽出一点时间来活动活动颈肩腰腿，最关键的还要避免不良的坐姿。正确的坐姿，应该使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。

　　2.切忌久坐

　　学习久了，应该时不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到放松，建议久坐时间不要超过45分。

　　3.颈部保暖

　　恰逢夏季，天气炎热，空调温度不能太低，凉风不能直接对着颈肩部，尤其夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;

　　劳累了一天，晚上睡觉前用热毛巾敷在后颈部及肩背部，洗澡时可以让热水多冲一冲颈肩部，这个方法能改善颈背部血液循环，缓解肌肉酸痛。

　　4.推拿按摩

　　如果感觉颈椎很不舒服，那么可以到中医院的理疗室让医师给你做个推拿、按摩。

　　专业的中医可以通过按摩手法改善颈部的脉络，促进肩颈部位的血液循环，按摩可以在很大的程度上放松肩颈，对于防治颈椎病也有效果。

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