头发油腻、脱发怎么办？

　　头发油腻，脱发是很常见的，所以在改善发油的问题上，不能随便选择一些方法，不然对头发损害特别大，那具体怎么办呢?
 

　　头发油腻怎么办

　　1.要更换洗发水，一般头发爱出油的人最好使用带有“去屑”字样的洗发水，因为这样的洗发水中往往都含有“水杨酸成分”可以有效的帮助我们控油。

　　2.早晨起床，先用十指轻轻的敲击头皮各部分一共36下，接着将十指当梳子轻轻的梳理我们的头发也是总共36下。

　　这样做的好处就是可以起到按摩我们头皮，促进头发血液循环，减少皮脂腺体分泌物。

　　3.我们可以利用周末晚上或空余时间，泡脚20分钟左右，水温40度左右为宜，一周泡脚3次就可以了。

　　因为一般头发较油的朋友肝火都比较旺，人体脚内有很多肝经的穴位，可以起到很好的平衡作用。

　　4.除了以上的几点外，我们也要养成很好的生活习惯，尽量少吃油腻、辛辣的食物。

　　晚上在11点前入睡等作息习惯，这样一来才能彻底的改善我们的体质。

　　引发脱发的原因有哪些

 

　　1、遗传因素

　　2、营养不良、饮食不均衡

　　3、头部皮肤受到牵拉

　　4、经常染发烫发漂发

　　5、经常熬夜或者性欲过强

　　7、双氢睾酮过高

　　脱发的预防有哪些方面

　　1.保持头部皮肤的干净

　　日常一定要做好头部皮肤的护理与清洁，头皮是头发生长的土壤，尽量不要过多的染发、烫发，保持头发的自然生长。

　　洗头水的温度要适宜，选择适合自己头皮环境的洗发水，尽量做到2天清洗一次头发。

　　2.饮食要均衡

　　在饮食方面，要注重营养搭配，均衡膳食，多吃一些富含蛋白质的鱼类、豆类以及蔬菜类，不可挑食捡食。

　　避免食用过多的辛辣食物、咖啡、浓茶，尽量要禁烟禁酒以及生冷食物，食物以清淡为主。

　　3.缓解压力

　　适当的增加运动，通过运动促进机体的新陈代谢，缓解精神压力，促进人体快速的进入睡眠状态，

　　4.做头皮按摩
 

　　适当的手法做一些头皮按摩，可以很好的促进头部批发的血液循环，促进头部皮肤的新陈代谢。

　　这样毛囊就能够获得足够的营养物质，促进头发的发根对营养的吸收。

　　有哪些可以促进头发生长的洗头水

　　1.淘米水

　　淘米水具有清热凉血、养发顺发的功效，因为套溺水中含有白米中的矿物质以及水溶性维生素，有助于头发中的色素细胞生成黑色素，让头发乌黑发亮。

　　2、生姜水

　　生姜水具有刺激头发再次生长、减少脱发的作用，同时还具有杀菌去油的功能。

　　生姜能够刺激毛囊，促进头部皮肤的血液循环，促进头发的生长。

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