山药粥的制作方法！

　　脾胃是人的后天之本，不能伤了。伤了调理起来就会比较慢，而且很不容易。关于日常脾胃调理的一些方法，山药粥是用山药加上粳米熬制而成的。

　　黑芝麻　　1勺

　　枸杞子　　10粒

　　黄冰糖　　30g

　　1.准备好煮粥的糯米、山药、枸杞子、黑芝麻、冰糖。

　　2.山药去皮洗净，切小块。

　　3.糯米洗净，同山药一块放入砂煲。4.大火煮开，小火慢煮20分钟。加入冰糖，煮5分钟。

　　5.加入枸杞子，煮5分钟。 6.倒入黑芝麻，煮5分钟。 7.煮好的粥离火焖一会。

　　8.准备150克全麦面粉和干酵母。 9.酵母用温水调匀，倒入面粉中。 10.打入鸡蛋，和好，成光滑面团。

　　11.放在温暖处发酵。 12.面团发至两倍大。1 3.面团排气，分成两份;取两只小碗，外面抹上油，用面团将碗包起来;饧发20分钟。 14.麦馍碗胚放入锅中，隔水蒸15分钟。 15.取出蒸好的麦馍碗，盛上山药粥。

　　如果孩子吸收不好导致偏瘦偏矮，家长可以通过以下方法来帮助孩子：

　　1. 饮食均衡：合理安排孩子的膳食，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质的摄入，让孩子的营养摄入全面、均衡。

　　2. 运动锻炼：适当的运动有助于增强孩子的食欲和消化功能，促进身体吸收养分，提高身体素质，有助于健康成长。

　　3. 定期复查：及时带孩子去医院进行身体检查，了解孩子身体发育情况，及时发现问题并采取相应的治疗措施。

　　4. 树立良好的生活习惯：培养孩子良好的饮食习惯和生活习惯，定期的作息时间，减少熬夜和不健康的饮食习惯，有助于孩子健康成长。

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