哪些东西吃了容易上火，你中招了吗？

　　“上火”，似乎是一个只有中国人才能听得懂的民间俗语，它既不是某种病的名字，也不是什么专业的医学术语，而是一个很泛的统称。当出现以下“上火”症状时，大家可以反思一下自己的饮食，并及时进行调整。
 

　　引发“上火”的具体因素：

　　(1)情绪波动、压力过大、中暑、受凉、伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，贪食羊肉等肥腻之品和中毒、缺少睡眠等都会“上火”。

　　(2)喝水少感觉要冒火

　　身体由于各种因素缺水从而导致体液晶体渗透压升高，感受器将信号报回中枢产生渴感，从而会有要“冒火”的感觉。

　　(3)吃海鲜，身上瘙痒

　　最常见的原因是海鲜不新鲜了，如果吃新鲜卫生的海鲜也会出现这类症状，那应该是对海鲜蛋白质过敏，应避免食用。

　　(4)吃瓜子，嘴里起水泡

　　这种烤的食物往往太干太咸，一方面过于粗糙划伤口腔黏膜，另一方面形成局部高渗透压脱水造成炎症。

　　(5)常吃快餐，口唇起泡

　　如果是嘴角、外周有小水泡，很可能是病毒感染引起的口唇疱疹。

　　经常吃快餐的时候也正是工作压力大、免疫力下降的时候，此时应该注意休息，冰敷、清洗水泡，甚至使用一些抗病毒药物。

　　(6)吃甜食，长痘痘

　　痘痘学名痤疮，目前有非常明确的证据显示，高血糖负荷饮食会加剧痤疮，其机理可能是雄性激素水平与血糖水平呈正相关，皮脂分泌又受雄性激素调控所致。

　　食疗法
 

　　(1)心火表现症状：虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

　　食疗法：莲子，桅子，冰糖，水煎，吃莲子喝汤。

　　(2)肺火表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

　　食疗法：猪肝，菊花，共煮至肝熟，吃肝喝汤。

　　(3)胃火表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;

　　实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、打嗝等。

　　食疗法：粳米、绿豆各适量煮粥食之。

　　(4)肝火表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

　　食疗法：川贝母，梨，削皮切块，冰糖适量，清水适量炖服。

　　(5)肾火表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

　　食疗法：猪腰，枸杞子、山萸肉，煮熟，吃猪腰子喝汤。

网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！