女人中年易掉发，学会保养很关键

　　头发最是能反映身体健康状况的标志之一，秃顶更是随处可见，秃顶而更多的是男性，我们就来说说导致女性脱发的原因有哪些?学会哪些保养方法可防治脱发，具体随中医中药网小编一起来看!
 

　　导致女性脱发的原因有?

　　1、减肥

　　减肥造成的脱发问题是占到比较大的比重的，很多人在减肥的时候，不知道科学的办法，只是用饿肚子来希望达到瘦身的目的，这样减肥就会导致脱发。

　　2、藓菌病

　　这种病由真菌引起，脱发模式比较典型，头皮发痒，脱发区域发红、呈圆形，头皮呈鳞片状。

　　3、药物

　　避孕药一个鲜为人知的副作用就是脱发。抑制排卵的药物会使一些女性头发稀疏，尤其是哪些有脱发家族史的人。

　　4、怀孕

　　有些女性怀孕期间头发更密，这要得益于性激素水平的变化，它会是头发的生存时间延长。但分娩后，性激素水平恢复正常，哪些头发就会迅速脱落。

　　5、压力

　　当身体承受到巨大的压力时，整个人的状态都会变差，这其中就包括了头发问题。
 

　　女性女何保养自己头发

　　1、学会减压

　　现代人生活、工作压力大，精神过于紧张，使脑子收到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长，这时候就要学会解压。

　　2、多食黑芝麻、黑豆

　　常吃黑芝麻对脱发会有一定的改善，这是因为黑芝麻含有大量蛋白质，还有维生素、铁等营养成分。

　　3、用低温水洗头发

　　烫发后在选择洗发水的时候一定要注意，一定要选择具有修护滋养功效的洗发水，最好选择护发素配合着使用。

　　4、绿色蔬菜和黄色水果摄入

　　缺乏维生素也容易造成头发没有光泽。如维生素b具有促进头发生长，使头发呈现自然光泽的功效，而维生素c可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养。

　　5、充足的睡眠能够促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特殊是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就能够使得毛发正常新陈代谢。

　　防脱发吃以下几种食物
 

　　1、富含铁的食物

　　铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.。

　　2、含维生素的食物

　　维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可以用来治疗脱发的有：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。

　　3、含碘高的食物

　　含碘高食物能促进脑神经细胞的新陈代谢，含碘高食物有海带、紫菜、牡蛎等。

　　4、何首乌

　　何首乌含有卵磷脂等营养成分，促使头发黑色素的生成，能促进细胞的新陈代谢和生长发育。

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