月经期间吃几种食物能够帮助你排除身体毒素！

　　都说经期的女人是最美的，不光皮肤好，更重要的是经期排毒是最佳时间段，那么经期吃哪些食物具有排毒的功效呢!
 

　　女性经期吃这些食物排毒

　　1、红糖：红糖为生活中的常用食品，中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。

　　经期喝红糖水，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

　　2、红豆：红豆不仅利水消水肿，并且养心的功效很好。

　　经期吃红豆是利于排污血的，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血不足的女性。

　　食用时最 好可以熬红豆粥，补气又养血，还有美肤的效果呢。

　　3、猪血：猪血含有血浆蛋白，经胃酸和酶分解后，可以产生一种物质，可解毒，滑肠通便。

　　这种物质能与侵入人体的粉尘和有害金属微粒发生反应，变成不易被人体吸收的废物，然后排出体外。

　　经期吃猪血是非常好的食补，还能够提供身体需要的多种微量元素，对于经期容易头晕目眩的女性，也很有帮助。
 

　　月经期间有哪些注意事项

　　1、捶腰

　　腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。

　　但这么做却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。

　　另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。

　　2、体检

　　经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。

　　因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。
 

　　3、用沐浴液清洁阴部

　　经期阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的。

　　反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。

　　因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染。

　　如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。

　　因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。

　　4、不适宜吃太咸

　　过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

　　5、不适宜喝浓茶，咖啡

　　这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

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