新鲜美味的水果是你美肤养颜的最佳选择

　　年过三十，女人再也不如年轻女子那么光鲜亮丽，工作的繁忙、厨房的油烟、家庭的琐碎事已让皱纹悄悄爬到女人的脸上。下面就让小编为广大女性推广几种美容养颜水果。

　　水果推荐

　　1、苹果

　　苹果营养成分可溶性大，易被人体吸收利用，是很好的美容护肤品，经常食用既可皮肤润滑细嫩，又可减肥。

　　苹果有利于溶解体内的硫，而硫对皮肤健美有特殊作用，可使皮肤细腻、滑润。

　　据测定，苹果还含有铜、碘、锰、锌等微量元素，人体内缺少这些元素，会使皮肤粗 糙、奇痒、失去光泽。

　　苹果中还含有单宁酸、有机酸及各种维生素，对皮肤健美非常有益。

　　2、黄瓜

　　它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸;

　　以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

　　3、芒果

　　芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。

　　那有人会说我天天吃水果怎么就一点效果也没有呢!

　　那是因为熬夜成了现代人普遍存在的现象。

　　正常的作息时间是晚上10点左右，因为进入11点，人体各个器官就开始修护排毒，如果你晚睡，什么1点2 点睡而且长期这样，那么你的肝脏就十分容易出问题。

　　另外，人体由内至外的器官组织都要休息了，如果你延长他们的工作时间，久了你就知道厉害了。

　　统计证明，那些40左右就得癌症去世的，基本上都是年轻时生活习惯不好。

　　如果你晚睡，整个人基本上都没有早睡的人来的精神，因此熬夜并不能带来效率，身体长期处于低水平和低效率运转。

　　为了您能永远美丽动人，远离这些不好的习惯，多吃新鲜水果。

网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！