女人祛湿吃什么？推荐四款祛湿养生汤帮你健脾开胃

　　谷雨时节雨水多，是因为谷雨到了之后，每个地方的下雨的次数会增多。尤其是女人，不及时祛湿的话，身体内部湿气会不断累积。那么女人祛湿吃什么呢?下面小编介绍四款女人祛湿养生汤。不妨试试哦!
 

　　女人祛湿养生汤有哪些

　　冬瓜赤小豆煲生鱼汤

　　原料：赤小豆60克、冬瓜750克、生鱼2条、猪瘦肉150克、生姜3片。

　　做法：赤小豆洗净，冬瓜洗净，连皮切，生鱼洗净，宰净去鳞、内脏，慢火煎至微黄。猪瘦肉洗净，整块不用刀切。一起与生姜放进瓦煲内，加清水2500毫升(约10碗水)。武火煲沸后改文火煲2个半小时，调入适量盐、油便可，供3—4人用。

　　功效：赤小豆冬瓜煲生鱼汤清淡不腻滞又富有营养，同时又有祛湿健脾作用。赤小豆是常用的煲汤料之一，有健脾去湿，消肿解毒的作用，冬瓜能解暑气，而生鱼能补脾利水。

　　山楂扁豆金银胗汤

　　材料：山楂40克，炒扁豆50克，鲜鸭胗、腊鸭胗各2个，猪肉200克，陈皮14个、生姜3片。

　　做法：各药材洗净、浸泡，陈皮去瓤;鲜鸭胗洗净剖开，去脏杂，可不剥去鸭内金，洗净;腊鸭胗温水浸泡，洗净;猪月展肉洗净。一起放进瓦煲内，加清水2500毫升，武火煲沸后改文火煲2小时，调入盐便可。

　　功效：健脾祛湿、开胃消滞。扁豆甘平、性温，是一味补脾而不滋腻、除湿而不燥烈的健脾化湿良药，可用于脾虚有湿所致的体倦乏力、食少便溏、泄泻。与山楂同用，共凑健脾祛湿、消食开胃之效。
 

　　黄芪补气健脾汤

　　材料：黄芪25克，党参20克，薏米仁20克，乌鸡500克，猪瘦肉50克，生姜3片。

　　做法：将乌鸡、猪瘦肉焯水后备用，其他材料分别洗净;把所有材料放入煲中，加入清水适量，武火滚沸后改文火煲约一个半小时，放盐即可。

　　功效：黄芪其性温味甘，能益气固表;党参能养血生津，主治脾肺虚弱;而薏米仁性凉味甘，能健脾、清热祛湿。此汤能补中气而又理脾胃，适合春夏之际，脾胃虚弱、食欲不振者食。

　　薏仁猪脚汤

　　材料：薏仁30g，干净猪脚一只约半斤。

　　做法：薏仁碾碎，猪脚洗净剁块与薏仁一同放入砂锅，加黄酒、姜及清水1500毫升，盖好。先用猛火煮滚，除去汤面浮沫，再用文火煨约2小时;待猪蹄烂熟后，依次加入盐、酱油、葱、胡椒粉。

　　功效：健脾益胃、利湿、壮腰膝。

　　祛湿的食物女人要了解一下

 

　　1、薏米

　　这种食物估计不用小编说，很多女人们就已经知道了。因为这可是最常见的祛湿食物，很多女人平常喜欢用它与其他食材一起熬煮，比如说和红豆、羊肉搭配熬煮食用。

　　2、红豆

　　这也是一种祛湿效果很好的食物，而且吃它还能美颜哟。建议可以将红豆洗好之后，之间加水煮汤喝。当然你要加其他食材，比如说黑豆、绿豆一起煮汤喝都可以。这些汤有助人体祛湿，帮助女人们减少湿气侵袭的伤害。

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