皮肤干燥怎么办？听说这么做可以有效缓解

　　拥有水嫩般的肌肤是每个女人梦寐以求的，那么除了涂抹保湿产品以外，还有哪些方法能让我们缓解皮肤干燥呢?下面小编就为大家介绍一些缓解皮肤干燥的方法吧!
 

　　1、新鲜蔬菜水果必不可少。水果中含有丰富的身体必须的微量元素和维生素，营养价值很高。比较容易被身体吸收。每天食用一定的水果可以补充水分，还能保持皮肤细嫩。

　　2、适量吃鱼肉。鱼肉中含有丰富的蛋白质、维生素，补充身体必须营养，为皮肤提供健康保障。

　　3、运动出汗。运动出汗能够加快人体体液循环和代谢过程，将体内堆积的毒素废物排出，保障皮肤、身体系统通畅。身体健康皮肤系统也会健康起来。

　　4、体温适宜，不要长期处于闷热状态。很多人怕冷，一直让自己身体处于闷热状态。其实保持适宜的体温就可以了，太冷了不行，太热了也不好。长期处于闷热状态，身体水分蒸发比较快，皮肤会变得干燥发痒。

　　5、睡个好觉。为什么睡觉可以改善皮肤上的不舒服呢?中医认为，睡个好觉可以让五脏六腑都得到休息，白天的时候它们也可以更好的运作，这些器官都处于正常运作，那么肌肤也会变得舒服许多。

　　6、多喝水。气候干燥首当其冲感到难受的肯定是皮肤，专家建议人们多喝水，及时喝水不仅可以补充身体内部缺失的水分，还可以缓解皮肤不适。建议人们早晨起床之后要喝一杯温水，工作时每隔半小时到一小时就要喝点水，若是冬天开了暖气，那么喝水的频率还要再高一点。

　　吃2种食物可以缓解皮肤干燥

 

　　1、蜂蜜。蜂蜜里含有大量的营养物质，冬季如果感到皮肤干燥，或者出现咽喉干哑、不适，那么可以将蜂蜜与温水调和之后饮用，蜂蜜水能有效润肤，改善身体缺水的症状，而且冬季喝蜂蜜还能促进排便，预防便秘。

　　2、白萝卜。白萝卜的含水量也是极高的，冬季吃白萝卜对人体也有很好的保健功效，人们可以直接将白萝卜切片煮水喝，也可以与排骨一起熬成汤饮用，补水效果都是不错的。

网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！