吃什么好？三大食谱揭秘百位名中医给女人的健康美容养生之道！

　　你还在常常光顾美容院去做美容吗？你还在为自己的容颜走下坡路而苦恼吗？其实，三个简单易上手的女人养生食谱就可以轻轻松松让女人健康养生。很多女人常常苦恼于吃什么才能美容？现在，跟小编一起来看看，百位名中医推荐的引领当下女人养生美容风潮的女人养生之道吧！

　　一、女人养生吃什么

　　1、女人养生食谱——当归黄芪乌鸡汤

　　原料：乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。

　　做法：乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟。调味服食。

　　功效：气血双补，固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者，症见经期不准，经量少而色淡，神疲气短，多梦失眠，头昏腰酸，面色苍白等。

　　2、女人养生食谱——双菇苦瓜丝

　　原料：苦瓜150克、香菇100克、金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。

　　做法：

　　A.将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝，香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗干净。

　　B.油爆姜丝后加苦瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至苦瓜丝变软。

　　C.将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。

　　功效：香菇、金针菇能降低胆固醇。苦瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收，促进减肥。

　　3、女人养生食谱——鸡血藤煲牛腩

　　原料：鸡血藤、杜仲各6克，牛腩300克，山药200克，红枣6颗，姜片，葱，盐、味精、料酒、清汤适量。

　　做法：

　　A、牛腩清洗干净，切成长块，氽汤后过凉；

　　B、山药削皮洗净滚刀切块；

　　C、剩下的食材（鸡血藤、红枣、杜仲）也都清洗干净待用。

　　D、将清汤倒入砂锅中，除了山药其他食材一起放入锅中，也适当放些料酒，食材放好后就可以开火，先用大火烧开，烧开后改用小火煲2小时，然后再放入山药煲1小时，煲好后加入盐、味精即可。

　　功效：鸡血藤性温，味甘苦，含有鸡血藤醇、豆甾醇等成分，可补肝肾、强筋骨、活血舒经，因此，该汤具有通经活络的功效，适用于腰膝酸软、筋骨麻木、风湿痹痛患者食用，也可以调理产后体虚。

　　二、女人养生之道

　　1、气血养生——气血充盈的女人才更健美 “气血”是维持生命的源泉，更关系到女人一生的美丽和健康。气为血帅,血为气母.气足则血行畅顺,血足则气行健旺,气血失，则肤色暗淡，眼圈发黑，花容失色，一身多病，令人苦恼。补气养血可以从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。

　　2、美容瘦身——会“养”的女人美如花 天使爱美丽，可是美丽是娇贵的尤物，岂是我们这些平民女子所能消费得起的？许多爱美的 MM 如此担忧。其实，不是美丽太娇贵，而是你们太粗心了，好多的美容宝物其实就在你的身边，在这里，你不用再跑美容院，也不要再为没有好容颜而发愁，只要按照名老中医的谆谆教导，你就会轻松拥有娇贵和美丽。

　　3、经络养生——经络是女人人体的“活地图” 黄帝认为：经络是“人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起”的根本，也就是说经络能“决生死，治百病”。作为经络学说的第一位实践者，黄帝自己就很注重经络养生，所以他最终活到了120多岁，而他的子孙也都是寿高百岁。人体经络的每一个穴位都是灵丹妙药，就看我们会不会用它了，命要活得长，全靠经络养。

　　吃药打针有风险，常常光顾美容院费用又昂贵，对于日常的女人健康养生和女人养生美容，不妨试试以上百位名医推荐的三款女人养生食谱，让你美容又健康！

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