男人出现如下症状要注意了！是体虚的表现

　　身体健康与否对一个家庭来说非常重要，尤其对男性来说，但是体虚往往是伴随男性的话题，那么体虚都表现在那些方面?怎么判断你是否体虚。
 

　　体虚表现在哪些方面

　　1、浑身无力

　　如果经过一个晚上充分的休息，却没有恢复精力，浑身无力。

　　对性 生活不感兴趣，很可能就是肾虚的表现。

　　2、没有食欲

　　一个人能不能吃饭真的很能反映健康状况。

　　不想吃饭、厌食，甚至恶心、呕吐，也是肾脏病的常见症状。

　　3、经常腰痛

　　这是最明显的反应了，疼痛是人体在告诉我们，我们生病了。
 

　　4、尿频尿少

　　经常上厕所，完全无法停止，或者相反一天都不排尿一次。

　　5、脸色苍白

　　原本红润的脸颊不久了，变得苍白而无力的样子?

　　贫血的患者经常会去血液科看贫血。

　　其实，肾脏除了有排泄废物等功能外。

　　还有内分泌功能，分泌造血激素，当肾功能损害时，也会造成贫血。

　　体虚的调节方法

　　1、“肾虚男”的进补方案

　　肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状。

　　对于肾虚的男性，进补应多吃虾、鱼、牡蛎和韭菜等食物。

　　2、“脾虚男”的进补方案

　　脾虚的男士应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物。

　　如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。

　　气温骤降，脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚。

　　3、“虚胖男”的进补方案

　　调查研究指出：我国成人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%，其中有不少是属于虚胖体质。

　　虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料。

　　4、“肝虚男”的进补方案
 

　　喝酒是交际场合的重要手段，不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。

　　鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用。

　　赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。

　　5、常上夜班熬夜的男士由于用眼过度，易出现眼睛干涩、视物不清。

　　身体违背生理规律及超负荷运转易导致身体疲劳。

　　平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品。

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