孕妇肚子胀气吃什么？

　　大多数孕妇都会有便秘的现象，而便秘不仅会使孕妇肚子很不舒服容易胀气，还会导致孕妇明明很饿却吃不下去饭，使孕妇和宝宝都得不到充足的营养，那么孕妇在肚子胀气的时候应该怎么排解呢？下面小编就给大家介绍几种缓解孕妇肚子胀气的食物。

 

　　1、黄豆

　　黄豆中含有优质蛋白和卵磷脂，营养丰富，健康身体，尤其适合女性食用。不过黄豆中还含水苏糖等寡糖，在孕妇的肠道内容易被微生物发酵，继而产生气体，会加重怀孕肚子胀气的症状。所以，平日里消化功能不良的孕妇应少食黄豆。

　　2、白菜

　　白菜中含有丰富的纤维素、无机盐和维生素，以及钙、镁、铁、锰等多种微量元素，有去烦躁的功效，是养生菜。不过，白菜也具有十字花科植物典型的特点，就是容易引起肚子胀气。所以，怀孕肚子胀气的孕妇，尽量也少吃白菜。

　　3、甘蔗

　　甘蔗能败火助脾气，不过甘蔗含有蔗糖、果糖和葡萄糖等多种糖类，这些糖在孕妇肠道内容易产气，另外，甘蔗性甘、寒，会加重怀孕肚子胀气的发生。此外，甘蔗应含有过多的糖，易使孕妇体内酸性代谢增多，影响胎儿健康，所以即使是不胀气的孕妇，平日也应尽量少食甘蔗。

　　4、香蕉

　　熟透的香蕉有治疗便秘的作用，这对孕妇来说挺好。不过，香蕉性寒，热量大，多吃香蕉容易消化不良，会导致肚子胀气。所以，怀孕肚子胀气的孕妇应避免食用香蕉。另外，不成熟的香蕉反而会加重便秘，孕妇买香蕉的时候应注意。

　　5、萝卜

　　长于顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰的作用。青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之。最好生吃，但胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。

　　6、山楂

　　可顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。

 

　　温馨提示：孕妇肚子胀气除了吃以上这几种食物以外，还可以通过按摩、饮水、运动等方式缓解，值得注意的是，孕妇一定要保持好心情，适当运动，这样才能保证宝宝安全健康的出生。

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