孕妇可以吃荔枝吗，荔枝选购技巧有哪些？

　　大家都知道，孕妇多吃一些水果是好的，那孕妇可以吃荔枝吗?荔枝属于温热食品，过量的吃容易上火。但是荔枝同样也是食疗佳口，其果肉有安神补心等功效，果核具有散结，止痛等功效。
 

　　【孕妇可以吃荔枝吗】

　　桂圆和荔枝虽有安神补血、养血益脾之效，但性温太热，孕妇食后不但不能达到安胎作用，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。

　　荔枝的营养价值

　　每100克荔枝果肉含热量268焦耳、蛋白质0.7%、脂肪0.1%、糖15.0%、纤维0.2%、矿物质0.4%，其中钙4毫克、磷32.0毫克、铁0.7毫克，维生素B1 0.02毫克、B2 0.07毫克、C15毫克、烟酸1.1毫克。荔枝果肉味甘、酸，性温。核味甘、微苦，性温。荔枝果实具有益气补血、理气、散结、止痛之功效。

　　1. 荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症;

　　2. 荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力;

　　3. 荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用;

　　4. 荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

　　荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;核具有理气、散结、止痛的功效;可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。
 

　　【荔枝选购技巧】

　　颜色：外壳越是艳丽，越表明可能被化学处理过。

　　形状：外形上尽量选择尖头的，肉多而核小。

　　外壳：外壳越是平坦，口感就越好，越为甘甜。

　　手感：试着捏一捏，如果软塌塌或者感觉很空，说明是劣质或泡过水的。

　　【荔枝的功效与作用】

　　荔枝小巧，外皮为鳞状红色，呈紫中带红、青色或绿中带白，果肉多为圆形，吃起来爽口甘甜。荔枝含有多种黄金元素，包括柠檬酸，维生素等等，对人体的益处主要体现在以下几个方面：

　　1.缓解拉肚子症状，调节肠胃，增强食欲。

　　2.对于爱美朋友来说，荔枝是预防雀斑的好帮手。

　　3.安神护心，有助于调理身体，缓解疼痛。

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