孕妇三伏天养生，应当注意以下几点

　　三伏天天气异常闷热，作为特殊人群，孕妇应当怎样渡过三伏天呢?需要注意些什么!
 

　　孕妇需注意以下几点

　　1、饮食

　　饮食要新鲜和丰富多样，这样有助于孕妇本身和胎儿的营养吸收，夏季本身就食欲不好，为了保持良好的食欲，可以经常变换菜式花样，既能够促进食欲，还可以满足孕妇所需求的营养。

　　2、衣服

　　衣服要宽松舒适，最好是真丝或者是棉质的贴身衣物，比较透气和吸汗，有助于散发体温。

　　3、贪凉

　　不要太过贪凉，孕妇本身就比较怕热，当从高温环境中进入开有冷气的房间是，不宜待太久，避免腹部受凉。

　　4、洗浴

　　用温水来洗浴，如果用凉水，皮肤上的一些污垢不仅容易洗干净，孕妇也容易受凉感冒。

　　5、睡眠

　　保证有足够的睡眠时间，三伏天天气炎热，体力消耗较多，孕妇很容易疲劳，所以要保证适当的午睡，多注意休息，避免谈过劳累。
 

　　6、心情

　　保持心情的舒畅很重要，这样既能缓解炎热天气带来的不良刺激，也有利于胎儿生长环境的安定和平稳，促进摊儿的正常发育。

　　养血安胎汤推荐

　　原料

　　鸡1只，姜2片，石莲子、川续断各12克，菟丝子、阿胶各18克，盐适量。

　　做法

　　(1) 鸡洗净，放入滚水中煮3分钟，取出放入炖盅内待用。

　　(2) 石莲子、川续断、菟丝子放入煲汤袋中，同放瓦煲内，注入清水，煎30分钟。

　　(3)将煎汁加入炖盅内，再放入姜片及阿胶，加盅盖隔水炖3小时，下盐调味即可。

　　特色

　　此汤具有养血安胎的作用。孕妇若有习惯性流产，怀孕后食欲不振、腰痛或下腹坠胀等现象，可吃此汤养血安胎。汤含苦味，鸡肉软烂。

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