红枣是中老年人冬季补脑的选择！

　　枣树在我国的栽培历史十分悠久，因此我国拥有十分丰富的枣树资源，红枣不但颜色鲜美，而且具有很高的营养价值，是中老年人冬季补脑的佳品!中医中药网的小编带给大家大枣茯苓糯米粥的制作方法及其公认前三的枣!、
 

　　大枣茯苓糯米粥：

　　原料：大枣10枚，糯米200克，茯苓15克，枸杞子15克。

　　制作：糯米、大枣分别淘洗干净，浸泡1～2小时;锅中放入足够的清水，大火烧开后下糯米、大枣、茯苓，煮开后转小火慢熬40分钟;下枸杞继续煮5～10分钟，喜甜的可以同时加入适量冰糖至融化即可。

　　三种人不宜吃红枣：

　　1、糖尿病患者：红枣含有大量的糖分，且通常是晒干后吃，容易导致糖分积聚，属于高含糖量的食物。尤其是有糖尿病的患者，对糖分的代谢速度较慢，容易导致血糖水平升高，可能会出现头晕、头痛等症状，因此，有糖尿病患者和血糖高的人群不宜吃红枣;

　　2、腹泻人群：患者出现腹泻的情况，吃红枣可能会滋生湿气，会导致腹泻的现象，变得更加的严重，所以是不可以吃的。

　　3、脾胃虚弱人群：患者出现脾胃虚弱的情况，是不可以吃红枣的，会出现消化不良的情况，增加胃部的难受感。

　　公认前三的枣：

　　1、灵州大枣

　　灵州大枣是陕西省灵州市特有的品种，果实大而饱满，肉质细腻甜美，口感十分独特。

　　2、红枣王

　　红枣王是山东省的特产，果实硕大饱满，口感香甜，被誉为“枣中之王”。

　　3、 孔府枣

　　孔府枣是山东省的特产，果实形状规则，口感酥脆，被誉为“品种之王”。

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