揭秘：苦瓜真的能减肥吗？方法一定要找对！

　　苦瓜是一种生活中很常见的蔬菜，虽然它的味道清苦，但是其养生价值却是非常高的，再加上其含糖量低，是名副其实的减肥菜，那么苦瓜为什么能减肥呢?苦瓜减肥的方法又有哪些呢?
 

　　苦瓜减肥的原理

　　很多人在吃苦瓜的时候，主要就是看中了苦瓜有减肥的功效。而苦瓜能够有这样的功效，最主要就是因为在苦瓜中含有大量的清脂素。

　　这是一种可以分解身体中的脂肪，促进代谢的物质，因此对于那些想要减肥塑身的人群来说说，你们选择吃苦瓜是再好不过的了。

　　苦瓜不仅仅含有的热量非常的低，而且苦瓜中含有一种叫做清脂素的物质，这种物质能够使得人体内的脂肪被清除出体内，具有非常不错的减肥效果。

　　特别是生着吃苦瓜更是能够起到非常不错的减肥效果，想要通过苦瓜进行减肥的话一定要忍受住苦瓜的苦味，坚持每天生吃苦瓜两到三根，这样才能够起到非常不错的减肥效果。
 

　　苦瓜减肥的方法

　　1、苦瓜榨汁

　　将新鲜的苦瓜用榨汁机榨汁喝，可按个人喜好加些蜂蜜，但不要加太多，因为蜂蜜含糖量高。

　　2、苦瓜炒鸡蛋

　　很多人更不知道，苦瓜切成薄片(越薄越不苦)用盐水泡十分钟，洗净再炒鸡蛋吃，基本上是没有苦味的。

　　3、凉拌苦瓜

　　苦瓜减肥法，生吃效果最佳。去籽洗净，勿去皮。生吃苦瓜一天不少于2根，不多于4根。如果觉得苦，可以切片或切丝盐水浸泡后吃。

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