减肥界的新宠——辟谷减肥

　　辟谷，又称断谷、绝谷、休谷、却谷，是道家特有的一种修炼方法，即 不食五谷和肉类，但并不是不吃任何东西，也不是绝食或不饮不食。
 

　　辟 谷也不同于一般的节食，通常要停止进食七天以上，并辅以其他的修炼 方法，辟谷术起于先秦，大约与行气术同时。春秋时等国人单豹避世居 深山，喝溪水，“不衣丝麻，不食五谷，行年七十，犹有童子之颜色”，是为 史籍所载最早之辟谷实践者。

　　《却谷食气篇》是气功服气辟谷名篇，专门 研究介绍服气辟谷，大约成书于战国时代。该书是长沙马王堆三号西汉 古墓出土帛书，书名是出土后命名的。书中说:“去谷者食石韦。朔日食 质，日加一节，旬五而止.至晦而复质，与月进退。为首重、足轻、体珍， 则呴吹之，视利止。”意思是初行辟谷时往往产生头重脚轻四肢乏力的饥 饿现象，须用“呴吹”食气法加以克服。
 

　　道教创立后，承袭此术。修习辟谷者，人才辈出。辟谷术被发扬光 大，广为人知,诸书所载，归纳起来，辟谷的方法可分为服气辟谷与服药 辟谷两大类。服气辟谷,即以服气与辟谷相配合，并以服气为基础，通过 服气达到辟谷的目的。所谓服气也就是一种以气息吐纳为主，辅以导 引、按摩的养生修炼方法。服药辟谷，即用服食药物以代替谷食。

　　现代 道家，继承先贤遗法，也有很多辟谷的理论与实践发展。研究发现适度 的饥俄能使自主神经、内分泌和免疚系统受到冲击，然后通过机体生理 内环境稳定功能的重祈调整，提高人体承受生理负担的能力,使各种身 心疾病得到改善。

　　辟谷也是健美的好方法，它从根本土解决了能量的吸收问题，不仅使胖人能瘦下来，而且还能使瘦人胖起来，皮肤 光泽润洁，起到双向调节作用。 从气功养生、修炼的角度讲，通过定期和不定期的辟谷，可使细胞处于缺食夺气，的状态，使人体内外气相通，产 生天人合一功效，加速细胞与外界物质和能量的交换，夺取大自然的字宙真气(灵能)，同时使人更易放松入静， 大脑潜能得以开发，启智开慧，是修为层次提高的捷径。同时还可降低体温，减缓人体脉捕跳动的次数，延缓衰 老，健康长寿。
 

　　辟谷减肥疗法的基本步骤：

　　第一步为减食期，只喝些粥、牛奶，吃些蔬菜、水果，时间1-3天为宜;

　　第二步为断食期，只喝矿泉水或纯净水，每日至少3000CC,以小杯多次慢饮，并适当服些驱蛔虫及晓虫药物，此 阶段时间长短要因人而异;

　　第三步为补食期，先喝米汤进而喝稀饭，以恢复肠胃功能，约1-2天后进一步吃易消化食品，而且食量应从少量逐 渐增加。

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