痛经并不是无药可医，调养肝肠可改善

　　很多女性朋友都发生程度不一的痛经，每月一次的酷刑折磨，却无计可施。中医师建议，女性痛经多半与体内新陈代谢有关，想要告别痛经，必须同时调养肝臟和胃肠。
 

　　月经来潮也是一种人体的新陈代谢，中医师李深浦表示，女性的经期是人体最大的新陈代谢，每二十八天就要来一次，好创造一个新环境，等待受孕。

　　同样是新陈代谢，月经与每天的大小便排泄不同，大小便是排出体内堆积的脏东西，月经的排血则是藉由血液排除体内多余的陈血，经血就是骨头、骨髓每个月正常造血的多余量。

　　女性的经期是最强的生理代谢系统，李深浦指出，所以女性停经后，由于骨头造血不再充足，骨本流失，容易出现骨质疏鬆，牙齿变脆弱、蛀牙等女性更年期症状，全是因为这先天代谢停止的关係。

　　中医认为，肠胃跟子宫、卵巢都属于肝臟的附属器官，肝臟必须行使两种不同的新陈代谢，一个是每天营养的小新陈代谢，一个是传宗接代的大新陈代谢，前者是每天的大小便排泄，后者是女性的经期。
 

　　新陈代谢虽只有四个字，但在人体内牵涉的器官、运作却是千头万绪，所以不少女性的经痛症状常伴随肚子痛、拉肚子，正是大代谢影响小代谢的关係，李深浦表示，也看得出其本身的新陈代谢不够健康，有宿便、肠胃问题比较容易经痛。

　　经痛不是大病，却是警讯，李深浦建议有经痛困扰的女性应注重饮食，不要只吃精细的食物，应该多摄取粗食，因为细食补小肠，粗食补大肠。他解释，细食就是营养，过分注重营养只有小肠得到益处，粗食、纤维则能帮助大肠产生热量、产生水蒸气，排便顺畅，人不能只靠营养过活，否则每天只要吃维他命药丸，连吃饭都可省了。

　　中医一向讲究气血，李深浦说，气源自于热量，热量来自大肠，古代医学视肺跟大肠互为表裡，月经、子宫和卵巢为什么跟肠有关?如果大肠温度偏阴，子宫、卵巢功能自然不好，先天的气是神经产生的能量，后天的气是食物产生的能量，两者必须协调一致。

　　保养子宫、卵巢，告别经痛，不是只有吃药就行，李深浦强调，每天晚上要好好休息，完全放空，让神经放鬆休息，同时调整肝臟跟胃肠功能。平时生活紧张，排便不顺，比较容易经痛;唯有肝肠健康、代谢正常，才不会为经痛所苦。

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