中医教你按摩厉兑穴治疗失眠多梦

　　厉兑穴，足阳明胃经的井穴，在足第2趾末节外侧，距趾甲角0.1寸(指寸)。有开窍醒神，清热和胃，通经活络的功效，长期坚持按摩厉兑穴，可以宁心安神、改善睡眠质量。
 

　　【厉兑穴位置】

　　1.标准定位

　　标准定位：厉兑在足第2趾末节外侧，距趾甲角0.1寸(指寸)。

　　2.取穴方法

　　厉兑穴在足趾，第二趾末节外侧，趾甲根角侧后方0.1寸(指寸)，正坐或仰卧取穴。

　　正坐垂足或仰卧位，在足第2趾外侧甲根角侧后方(即沿角平分线方向)0.1寸处取穴，相当于沿爪角外侧画一直线与爪甲基底缘水平线交点处取穴。

　　快速取穴：足背第2趾趾甲外侧缘与趾甲下缘各作一垂线，交点处即是。

　　3.穴位解剖

　　厉兑穴下为皮肤、皮下组织、趾长伸肌第二趾肌腱的外侧束。

　　有趾背动、静脉形成的动、静脉网。分布着腓浅神经的趾背神经。

　　皮肤由腓浅神经的足背骨侧皮神经的外侧支分布。趾长伸肌及第2趾伸肌由腓深神经支配。
 

　　【厉兑穴的功效与作用】

　　1.厉兑穴的功效

　　厉兑穴有开窍醒神，清热和胃，通经活络的功效。长期坚持按摩厉兑穴，可以宁心安神、改善睡眠质量。

　　痰生于脾，聚于胃，火动则升，气滞则盛，足阳明经别又上通于心，故厉兑穴泻火化痰、宁心开郁，可治梦魇、癫狂之证。

　　2.厉兑穴的作用

　　厉兑有清热和胃，苏厥醒神，通经活络的作用。

　　厉兑穴属足阳明胃经井穴，配五行属金，金为土之子，“实则泻其子”;

　　凡胃经实热证，泻本穴引火下行，以泻经热，治疗头面五官病及热病。

　　厉兑为足阳明胃经经止穴，取之可调节阴阳，可用于急救。

　　【厉兑穴的按摩方法】

　　1.按摩

　　用手指关节夹按厉兑穴2~3分钟，长期按摩，可以改善咽喉肿痛、癫狂等。

　　特效按摩：用拇指指甲尖垂直掐按厉兑穴，有刺痛感，每次左右各掐按1~3分钟，可以有效的缓解治疗呕吐症状。

　　2.艾灸

　　用艾条温和灸厉兑穴5~10分钟，可以缓解治疗腹胀、腹痛、多梦、热证等。

　　3.针刺

　　厉兑穴斜刺0.1-0.2寸(点刺出血)。或用三棱针点刺出血。
 

　　每天晚上睡觉之前，攥一攥第二个脚趾，这么一攥，厉兑穴就攥住了，再扭扭这个脚趾肚，最后用指甲掐掐脚趾肚。

　　同时，索性把10个脚趾都掐一掐，这对于安眠特别有好处，这样安心睡觉一晚上。

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