足跟痛的中医按摩方法

　　足跟疼痛是很多人常见的毛病，西医多认为足跟疼痛是由于长期走路磨损，会在脚后跟出现无菌性炎症，从而会刺激骨骼的代偿性生长，形成骨刺，从而导致疼痛。中医则认为肾主骨生髓，骨骼的疼痛多责之于肾，所以足跟疼痛多由肝肾亏虚导致。



 

　　中医认为腰椎侧弯是引起足跟痛的根本原因。腰椎侧弯后支配足跟部的腰骶神经受压，同时双下肢长短不齐，足跟受力不均，导致局部气血瘀滞不通，形成无菌性炎症，出现足跟痛。专业人士推荐：推拿纠正腰椎侧弯，使足跟受力均衡同时解除神经压迫，再配合中药局部外敷，可治疗足跟痛。

　　腰椎推拿治疗方法：

　　1.按揉腰部肌肉，重点治疗有压痛、筋结、条索、僵硬的软组织，以腰肌放松为度。

　　2.用斜板法纠正腰椎侧弯。

　外敷中药方

　　细辛10克，白芥子15克，桃仁15克，红花15克，羌活15克，川芎10克，蜈蚣两条，大黄15克，冰片15克，樟脑10克，研为粉末，以白酒调成膏状敷痛处，外贴伤湿止痛膏。夜晚临睡前敷药，次日清晨去掉。每日一次，10次一疗程。

　　其他治疗方法

　　1、多休息：如果因为长时间做活或者走路导致足跟痛，那么说明身体在无声的抗议了，这时候如果不去休息，势必要加重疼痛的程度。所以长期患有足跟痛的人要经常休息。

　　2、换鞋：建议穿底子高的运动鞋、高跟鞋等等，不要穿平底鞋。如果真的要穿就要用鞋垫垫高鞋子。这样也能缓解疼痛。

　　3、冷敷：剧烈运动或者劳动后，要去冷敷脚，可以减少炎性因子分泌，减轻疼痛。而后两天，可以采取热敷的办法，也能减轻炎症反应，缓解疼痛。

　　4、吃药：足跟痛多服用非甾体类抗炎药，如布洛芬（芬必得），而这类药物对人体有副作用，所以要在医师的指导下去服用。也可服用维生素B6，维生素C以及钙片。

　　5、封闭针：封闭针效果不确切，多由于个人体质以及症状的严重程度来决定效果的，有些人能保证几年不会复发，有些人可能保证数周，根据情况可以在打一针，价格较为便宜。但是年轻女性最好不要用。

　　6、膏药：膏药为中医的外治法，如果坚持去贴，会使足跟疼痛缓解，但是由于其中含有很多活血化瘀类药物，孕妇慎用，年轻女性慎用。

　　7、手术：主要为切除骨刺部分，但是不能改善局部的循环代谢，短期疗效较好，长期可能会复发。尤其是在磨损严重的部位，更容易复发。

　　以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！