老年人头部以及眼部按摩保健秘籍

　　头为十二经络的诸阳经聚会之处，百脉所通，系一身之主宰，对控制和调节人体的生命活动起着极其重要的主导作用。经穴按摩头部，可以促进清阳上升，百脉调和，清醒头脑，增强记忆，防治神经衰弱、高血压、面神经麻痹、感冒及神经性头痛等疾病。

　　古人对头发的养生有丰富的经验，认为“发是血之余，一日一次梳”，对身体有益处，可防止头发脱落，清醒头脑，增强记忆，提神等。实践证明，经常按摩头部经穴，能改善头毛囊下末梢血管血液回流，可使头发得到滋养，头发乌黑，防止脱落。

　　现如今，不少的保健品充斥着老年人的生活，但是保健品真的有用吗？未必。吃保健品保健，不如按摩来的简单又健康养生。下面介绍几种老年人保健按摩方法。

　　进入老年之后，更多的是讲究养生保健，能够促进身体健康，心态放宽，更有助于延年益寿。老年人如何保健才好呢？按摩眼部和头部，就能够起到保健的效果。

　　二、头部按摩

　　1、揉转太阳穴：手握空拳，用两手的拇指分别按在左右太阳穴，逆时针和顺时针方向各自揉转10次。

　　2、横向抹额：用两手的拇指按在太阳穴的位置不动，食指、中指和无名指按在印堂穴上分别向左右横抹20次。

　　3、纵向抹额：用两手的拇指按在上星穴（在发际线正中位置上面一寸左右）不动，用食指、中指和无名指从印堂替换，向上抹20次。

　　4、抹头发提印堂：左手心从前额向后脑纵抹20次，同时用右手的拇指和食指提印堂20次（必须同时动作）。

　　5、刮鼻梁两侧：用两手的拇指指甲盖从两眼的内眦，沿着鼻梁两侧下刮到鼻翼的外侧50次。

　　6、按风池穴：风池穴是在枕骨下、大筋外侧的凹陷处。用两手的手指抱头，拇指紧紧按着风池穴，顺时针和逆时针方向同时揉转各20次（按揉时两只眼球要左右转动）。

　　7、鸣天鼓：头仰着微微离开枕头一点，用两手的手心紧掩着两只耳朵，手指抱着后脑，用食指叠在中指上面，中指不懂，在枕骨（后脑两侧凹陷的上方骨块）上，用
力弹击36次（稍微大点空洞的声音最好）。