冬季按摩身体5大养生穴位，保暖抗寒固元气！

　　到了冬季，人体受天气和环境等因素的影响而发生变化，身体的能量出现不同程度的消耗，因此才会出现手脚冰凉和身体乏力等现象，而中医按摩能帮助我们提高身体抵抗力，保暖抗寒。
 

　　1、气海穴

　　位置：气海穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，从肚脐向下一寸半的地方。

　　功效：按摩或针灸有培补元气、益肾固精、补益回阳、延年益寿之效。常用的灸法有气海温和灸、气海隔姜灸和气海附子灸等。

　　2、大椎穴

　　位置：在后背正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。低头时，摸到颈后最突起的高骨，在这块高骨的下方就是大椎穴。

　　功效：中医认为“大椎通阳”，因为这个穴位是督脉与六条阳经的交汇点，大椎是调节全身怕冷的重要穴位，按摩或艾灸大椎穴可以通络散寒，这也是缓解全身怕冷的重要方法，懂得火功推拿的人可以用火焰掌或火功点穴施术大椎穴，效果更好。

　　3、关元穴

　　位置：关元穴位于肚脐下3寸的地方，在腹中线上。

　　功效：中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功，可补益阳气，对神经衰弱、失眠症、手脚冰冷等有效。可使用按揉法或震颤法，震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点，随时可做。

　　4、神阙穴

　　位置：在脐中部，脐中央。

　　功效：温暖这个穴位可以鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖;可以经常在肚脐热敷。能使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年;并对腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛、中风脱症等有独特的疗效。

　　5、足三里穴

　　位置：足三里穴位于外膝眼直下三寸，小腿胫骨外侧一横指处。

　　功效：当正坐位时，足三里位于外膝眼下三寸、胫骨外一横指处。按揉应达到酸胀感，之后双掌再延小腿从下至上、从上至下反复搓热双腿。也可以使手指、脚趾微血管扩张，增加血液循环，使肢端暖和起来并能提高机体免疫功能，增强抗病能力，有助于防治胃病、腹痛、腹泻、高血压、贫血、下肢瘫痪、关节炎。

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