还在被痛经折磨吗？试试按摩这几个穴位比暖宝贴还管用！

　　对于女人来说，每个月总有那么几天是需要格外注意的，不能碰冷水、注意饮食、不能受冻，如果不注意这些直接导致的就是痛经。那么痛经时女性朋友们该怎么办呢?中医认为穴位按摩可以起到止痛调经的作用，大家不妨一试!
 

　　1、按摩小腹

　　位置：肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。

　　方法：双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。

　　功效：增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用。

　　2、点按腰眼

　　位置：在背部第3椎棘突左右分别有一个凹陷的部位，这便是腰眼所在的穴位。

　　方法：在对腰眼进行按摩的时候，手部的力度要轻缓一点，不能用力过重。

　　功效：能促进背部处发热，在热力的作用下能有效舒缓腰酸现象。并且通过身体温度的不断升高，对子宫也能产生一定的滋养温煦作用。
 

　　3、点揉子宫

　　(刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显着，具有活血化淤、理气止痛的作用)

　　位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。

　　方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。

　　功效：具有活血化淤、理气止痛的作用。主治妇女不孕，月经不调，痛经，阴挺，及阑尾炎，盆腔炎等。

　　4、按摩阴陵泉穴

　　位置：在小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。

　　方法：按摩阴陵泉穴时拇指指端放于阴陵泉穴处，先顺时针方向按揉2分钟，再点按半分钟，以酸胀为度。

　　功效：具有健脾理气、益肾调经、通经活络等作用。

　　如果你还在被痛经折磨，不妨试试以上这些按摩方法，当然了，这几种按摩法是针对普通的痛经现象，如果你试过效果不明显的话可能是体质的问题，那时你就需要资讯一下医师再定结论了。

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