冬季常按这几个穴位，巧妙治疗偏头痛！

　　冬季门诊中头痛患者以偏头痛居多，冬季日夜温差大，室内外温度转换过快，压力过大、饮食不当、睡眠不足，这些问题都会导致头部有闷重感，引发偏头痛。在中医理论上，偏头痛被认为属于“头痛”、“头风”、“厥头痛”等范畴，而穴位按摩则是一个很不错的缓解偏头痛的方法。
 

　　穴位按摩治疗偏头痛

　　1.风池穴

　　位置：位于颈部，枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

　　按揉方法：双手食、中两指伸直并拢，以指腹按揉左右穴位，每次左右穴同时揉按1至3分钟，以患者头痛有明显减轻为度。

　　2.太阳穴

　　位置：位于耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方，两眉梢后凹陷处。

　　按揉方法：双手食、中两指伸直并拢，以指腹同时按揉左右穴位，每次1至3分钟，以患者头痛有明显减轻为度。

　　3.合谷穴

　　位置：以右手拇指内侧(第一个指骨关节)横纹，对准左手虎口(拇指食指之间的指蹼缘上)，右手拇指下压所按之处即是。
 

　　按揉方法：在按揉时，两手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松的按压，频率为每2秒钟一次。按压需要有一定的强度，以穴位下出现酸、麻、胀的感觉为宜。注意：体质较差的人，不宜进行较强的刺激。孕妇忌按摩合谷穴。

　　4.率谷穴

　　位置：位于头部，当耳尖直上1.5寸。

　　按揉方法：分别以两手中指指腹按压在穴位上，按10至15分钟，以患者头痛有明显减轻为度。

　　5.百会穴

　　位置：位于头部，头顶中心区，两耳尖直上连线中点。

　　按揉方法：用右手叩击百会穴，每次10下，缓解偏头痛。
 

　　食疗缓解偏头痛

　　药膳一：山药枸杞炖猪脑

　　原材料：取怀山药30克，枸杞30克，猪脑1只，黄酒、精盐少许。

　　制作方法：将猪脑浸于碗中，撕去筋膜备用，再将怀山药、枸杞分别用清水洗净，与猪脑一起放入锅里，加水适量，炖两小时后，加黄酒、精盐，再炖10分钟即可。

　　功效：此汤具有滋养肝肾、补中益血之功，适用于偏头痛之血虚为主者。

　　药膳二：菊花粥

　　原材料：取菊花末15克，粳米100克。

　　制作方法：先用淘洗后的粳米煮粥，待粥将成时，调入菊花末稍煮一二沸即可。

　　功效：此粥具有清肝火、散风热之功，适用于肝火所致偏头痛，证见心烦易怒面红者。

　　药膳三：芹菜粥

　　原材料：取连根芹菜12克，粳米250克。

　　制作方法：将粳米淘洗后煮成粥，加芹菜(连根洗净切碎)再煮沸即可。

　　功效：此粥具有清热止痛之功，适用于肝火所致偏头痛者。

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