常按摩这4个穴位，会有你意想不到的效果

　　按摩无副作用，疗效显著，受到很多减肥者的喜爱。经常按摩以下4个常用的穴位，功效可媲美服用某些减肥药物，穴位按摩减肥法比起节食，还不会对身体造成很大的伤害的。
 

　　一：上脘穴

　　【位置】在胃的上部，肚脐上方5寸的位置。

　　上脘穴的最大功效就是刺激肠道蠕动，经常刺激此穴位，是对食道的最佳保护，可避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不良，从而导致体重上升。

　　【按摩方法】食指和中指并拢，顺时针方向按揉上脘穴3分钟，可以达到刺激穴位的目的。空闲的时候，就可以随手按压此穴位。

　　二：天枢穴

　　【位置】肚脐两边左右各三指宽处。

　　按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养按摩此穴能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，轻松赶走堆积在腹部的肉肉。

　　【按摩方法】睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50～100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。
 

　　三：足三里

　　【位置】膝盖下三寸，胫骨外侧约一横指处。

　　按摩此穴，可通经活络、疏风化湿，消除小腿浮肿，使小腿玲珑纤细。

　　【按摩方法】拇指按压。

　　四：承山穴

　　【位置】承山穴位于小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时小腿肚下出现尖角凹陷处。

　　按摩此穴，可消除小腿上的脂肪，收紧小腿肌肉，对美化小腿线条有显着的作用。

　　【按摩方法】用拇指关节按压。

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