三款减肥药膳

　　日常生活当中，有很多的人都希望自己的身材很好，看起来很苗条，所以减肥成为了大家的首要关注话题，大家需要注意减肥的方法，要注意一些调理方式，今天介绍一下6款瘦身药膳，让你更苗条。

　　1、辣味小黄瓜

　　材料：小黄瓜2根、洋葱半个、黑木耳50克、蒜泥1大匙、小茴香粉半小匙、肉桂粉少许、红辣椒粉1小匙、植物油少量、盐酌量、黑胡椒适量。

　　做法：先把小黄瓜洗净后切成薄片状，然后把洋葱切成粗丝，黑木耳洗净切成丝备用；在锅里放入植物油，加热后放入洋葱、蒜泥炒至香软，再放入小黄瓜、黑木耳、小茴香粉、肉桂粉、红辣椒粉、盐、黑胡椒及少量的水，大炒约两分钟即可。

　　功效：辣味小黄瓜含有小黄瓜，可以增加饱腹感；小茴香、肉桂能够温脾胃、暖胞宫(亦即子宫)、除冷积，以及增加饱腹感。

　　2、豆汁茄子

　　材料：茄子2个、黄豆60克、山楂10克、枸杞10克、香菜2棵、青葱1根、花椒5粒、酱油少量、盐少许。

　　做法：先把黄豆洗净后泡水四个钟头备用；茄子洗净后连皮切成大块备用；香菜洗净后切成碎末状备用；青葱洗净后切成丝状备用；在锅中放入山楂，然后加一碗水，煎取药汁备用；黄豆、花椒放到锅中，加适量清水烧至八成熟，再把花椒拣出，放进茄子、药汁，烧开后转成小火，等到茄子变软后放入酱油、盐，烧至软透后放入枸杞、香菜、葱丝即成。

　　功效：豆汁茄子含有山楂，能够消食化积；茄子具有抑制脂肪吸收的好处；黄豆能够健脾宽中、利水除湿，加上含有膳食纤维，有利于减重者。

　　3、女贞子海带

　　材料：女贞子9克、海带300克、生姜2片、青葱2根、盐适量。

　　做法：先把女贞子、海带泡水洗净后备用；生姜洗净切成片、青葱洗净切成段备用；把女贞子、海带、姜片、葱段一起放到炖锅里面，加入适量清水，用大火煮滚后撇净浮沫，再转成小火炖至海带熟烂，最后加盐即成。

　　功效：女贞子海带含有女贞子，能够滋阴清热；海带有助于降低脂肪、胆固醇。

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　　4、荷薏粥

　　做法：鲜荷叶1张，洗净撕碎，先煮取汁，去荷渣；用荷叶汁与薏苡仁50克、粳米30克煮成粥，代早餐食用，连吃1个月以上。

　　功效：荷叶其气清香，能化湿去脂，薏苡仁健脾除湿，能促进脂肪燃烧，两者配合减肥力强。

　　5、冬笋蒜烧鲤鱼

　　做法：用活鲤鱼1尾(500克左右)，剖去内脏、鳃和鳞，用玉米油炸成金黄色；冬笋100克切片、大蒜50克切片、生姜10克切成粒，与炸鱼同烧，加酱油10克炒匀即成。

　　功效：鲤鱼有利尿的功效，降脂作用优于其他鱼类。冬笋富含纤维素，能将摄入的多余脂肪、胆固醇通过大便排出体外。姜蒜是血液的净化剂，可以降低血液中的胆固醇，溶解脂肪。

　　6、木瓜鲑鱼头汤

　　材料：青木瓜一个，鲑鱼头一个，姜3片，盐少许。

　　做法：青木瓜去皮切块，鲑鱼头洗净剁块备用；将1000ml的水注入锅中，放入所有材料同煮10分钟；再转文火继续煮到木瓜和鲑鱼头烂掉再关火，最后根据自己的口味适度地加盐。

　　功效：木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可说是木瓜最大的特色)，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的！

　　在日常生活当中，大家需要注意一些简单的瘦身药膳，比如是鲤鱼有助于利尿，而且有助于将古城，带走多余的脂肪，平时需要注意自己的饮食方式，全面进行调理也可以利用木瓜，大家应该尽早了解一些瘦身方法，这些瘦身方法，可以让自己变得更苗条。