虾头到底能不能吃?虾的营养价值

　　虾是一种广受欢迎的海鲜食材，其做法多种多样，既有简单易学的家常做法，也有复杂精细的烹饪技巧。那虾头到底能不能吃?红烧大虾的制作方法带给大家。
 

　　【红烧大虾】

　　主料：虾

　　辅料：青椒、葱、姜

　　调料：油、料酒、白糖、酱油、郫县豆瓣等

　　制作方法：

　　虾挑去上下黑线，用料酒和姜片腌制十分钟。

　　铁锅烧热，放入油，然后逐步放入虾炸至充分炸透。

　　锅里再放点油，放入一勺郫县豆瓣酱炒出香味，再加入葱姜炒出香味。

　　放入青椒翻炒，然后放入炸好的虾，加料酒、酱油、白糖翻炒入味。

　　小贴士：

　　炸虾时要控制好火候，避免炸焦。

　　红烧汁的调配可以根据个人口味进行调整。

　　【虾头到底能不能吃?】

　　虾头其实占了虾整个体积的很大一部分，很多人觉得虾头里含有虾黄，美味无比，不吃会很可惜。事实上，虾头不但含有美味的虾卵，还有不少有害物质。

　　虾头中主要有虾的各种器官，比如心脏、肝脏、胃、卵巢等等，这些器官可能会富集着虾生长环境中的物质，特别是重金属。

　　如果你特别爱吃虾，经常吃虾，还是建议虾头的部分尽量不要吃，或者处理后再吃。如果是买了活虾，可以选择在水中养一段时间，让虾排出排泄物后再食用。

　　【虾的营养价值】

　　虾的蛋白质含量，每100克虾中的蛋白质含量通常远高于6克。不同种类的虾和它们的生长环境、饲养方式等因素都会影响其蛋白质含量，但一般来说，虾是一种高蛋白、低脂肪的海鲜食材。

　　以常见的对虾(也称为明虾或大虾)为例，每100克对虾的肉质部分大约含有18-20克的蛋白质，这个数值会因虾的品种、大小、新鲜度等因素有所差异。此外，虾还富含多种矿物质和维生素，如钙、磷、铁、锌、硒以及维生素A、维生素B群等，这些营养素对人体健康有着重要的作用。

　　蛋白质是构成人体组织的基本物质，也是人体酶、激素等生物活性物质的组成部分。虾中的蛋白质属于优质蛋白质，易于被人体吸收利用，对于增强人体免疫力、促进肌肉生长和修复等方面具有积极作用。

　　因此，适量食用虾可以为人体提供丰富的营养物质，有助于维持人体健康。当然，在食用虾时也要注意烹饪方式和食用量，避免过度加工和过量食用带来的不良影响。

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