那红枣干吃好还是泡水喝好?

　　大枣在我国已经具有八百多年的种植历史了，红枣对于我们身体的好处应该很多人都知道，日常一些压力比较大或者是工作比较繁忙的人群可以每天适量的服用一些大枣茶，那红枣干吃好还是泡水喝好?

　　1、红枣干吃要比泡水好，能够摄入更多的膳食纤维和矿物质铁，富含膳食纤维和铁，可以帮助补铁补血、美容养颜、提高免疫力，但是也含有糖，过多食用可能导致上火，其实最好是鲜枣，才具有补血的作用，因为富含维生素C。

　　2、红枣干可以泡水，可以直接吃，可以与其他食物搭配做成糊等。红枣富含维生素A、维生素C、蛋白质、醣类、有机酸、多种氨基酸等丰富的营养成份。具有养血安神，补中益气、健脾和胃，提高免疫力的作用。

　　红枣泡水喝的功效

　　1.延缓衰老红枣和枸杞都含有非常丰富的维生素，特别是红枣含维生素C最多，有“天然维生素宝库”之美称。而枸杞中的维生素A含量很高，它们都有非常强的抗氧化功效。

　　因此，枸杞红枣泡水喝，可以清除体内的自由基，减少人体细胞的氧化，能够起到延缓人体衰老的作用。

　　2.提高睡眠质量红枣和枸杞都是能安神助眠的食材，平时把它们放在一起泡水喝，能提高人类睡眠质量，可以预防缓解失眠。红枣和枸杞一起泡水喝还能直接作用于人类的中枢神经，能提高神经系统功能，预防神经衰弱，能防止记忆力减退和失眠多梦等不良症状发生。

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