水肿吃什么食物好的快？五花茶的材料及其步骤

　　早上起来，是不是感觉自己的脸又胖了一圈，这是因为有些人是易水肿体质，看上去胖胖的，但其实并不是真的肥胖，而是水肿而已，那水肿怎么办呢?当然选择五花茶。
 

　　【名称】

　　五花茶

　　【材料】

　　金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克。

　　【步骤】

　　金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花、土茯苓、苡米洗净后(鲜土茯苓宜斩成细块状),加入适量水,煎煮半小时即可饮用(根据口味可以加入适量冰糖调味)。

　　【功效】

　　五花茶选用的均为清热、解暑、利湿功效之花,使其功效不言而喻,再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓,及健脾利水、清热、舒筋的苡米,使得本茶利湿效果更强。

　　【消肿食物】

　　1、芹菜

　　芹菜中含有的利尿成分能够帮助消除体内多余的水分,有效消肿。而且吃芹菜还能够帮助促进消化,加快体内毒素排泄。

　　2、土豆

　　土豆含有丰富的无机盐,其中的钾元素能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠,还能促进身体排出多余水分,有效消除水肿。

　　3、绿豆

　　中医认为绿豆性味甘寒,有清热解毒、消暑止渴、利水消肿的功效。而本身绿豆中含有中药的赖氨酸,能加强身体的食欲以及消化。推荐用法:将适量的绿豆洗净之后浸泡数小时,然后将绿豆放入锅中加水煮至绿豆酥烂即可。

　　4、红豆

　　红豆富含维生素B1、蛋白质以及多种矿物质,能够帮助促进肠道蠕动,利尿消肿。推荐用法:取红豆洗净之后,和薏米一起放入锅中加足量水煮至水开之后关火焖1小时再开火煮开后再焖1小时再开火煮沸后滤汤水喝即可。

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