经期前一周要坚持喝这3种暖宫茶，帮你摆脱痛经的骚扰

　　相信大多数女性朋友都有痛经的经历。月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响我们的心情和生活质量，那么造成痛经的原因有哪些?中医推荐这些治疗推荐的暖宫茶。
 

　　【痛经的原因】

　　痛经是指女性正值经期或经行前后出现周期性小腹疼痛或痛引腰骶，严重者可伴有恶心、呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至剧痛晕厥，亦称经行腹痛。痛经是什么引起的?痛经的原因有以下几点：

　　1、子宫颈管狭窄：女性宫颈管狭窄会导致经血外流不通畅而产生疼痛，即出现痛经。

　　2、子宫发育不良：子宫发育不良会导致血液供应异常，造成子宫内缺血、缺氧而引起子宫肌肉痉挛收缩，从而导致痛经。

　　3、妇科疾病：如子宫内膜异位症、盆腔炎等会影响经血外流不通畅而导致痛经。

　　4、避孕工具：如果体内存在避孕工具，尤其是宫内节育器，常常会使痛经的程度加重。

　　5、压力过大：精神处于过度紧张的状态，对疼痛更显得敏感。

　　6、贪吃生冷：生冷、寒凉的食物会刺激子宫过度痉挛性收缩，影响经血的正常排出，从而引起痛经。

　　7、作息不规律：生活作息不规律容易引起内分泌失调，常表现为月经不调和痛经。

　　【治疗推荐的暖宫茶】

　　1、红糖姜茶

　　红糖、金丝枣、小黄姜。金丝枣用水洗干净，分成两半，姜洗干净，切丝或是切碎，材料一起放到养生壶中，加水按下养生茶的按键煮沸，或者放到砂锅里，加水大火煮沸，转小火放红糖，继续熬半小时。

　　作用：红糖能补血益气、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新;姜可以促进血液循环，有非常好的祛寒效果;此茶对于寒性痛经的女生来说是非常适合的，可以早上起来的时候空腹喝一杯，上午或下午也可以喝，晚上就不要喝了，容易上火。
 

　　2、玫瑰花枸杞茶

　　枸杞子15粒，干玫瑰花6朵，红枣4颗;红枣洗干净，撕开，枸杞子冲洗一下，材料一起放到茶杯里，冲入沸水，盖上盖子焖半小时左右。

　　作用：枸杞子通过补肾而生精血，精生则充髓，骨髓充盛则阴血得以滋生，肝血自能随之充盈;玫瑰花理气活血、调和肝脾，理气和胃、通经活络、调经止痛;此茶不仅可以用于调理月经，缓解痛经，还可以美容养颜，红润气色。

　　3、红枣桂圆茶

　　红枣5颗，桂圆5颗，枸杞子15粒;红枣用水冲洗干净，撕成两半，枸杞子用水稍微冲洗一下，桂圆去外壳，材料放到茶杯里，冲入沸水，盖茶杯焖半小时，可多次泡水，代茶饮用，一天多次。

　　作用：三种食材都是非常好的滋补品，此茶有非常好的补血效果，可以促进血液循环，能用于辅助治疗贫血，改善虚冷体质，还能安定精神状况、舒解压力和紧张，安神养心，改善失眠，缓解用脑紧张过度、记忆力不佳。

　　【注意事项】

　　1.不要做剧烈运动，在月经期做剧烈的活动会造成女性发生子宫内膜异位症的发生，这样一来会更加剧女性痛经的情况。

　　2.注意保暖，不要穿着过于单薄，女性在温暖的情况下痛经的情况就会好一些，必要的时候可以采用暖宝宝贴发到小腹部，效果很好的。

　　3.在月经期的女性不能喝酒，饮酒会加剧女性痛经的情况，所以这个时期不是喝酒的好时期，要尽量避开。

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