体内湿气重怎么办？中医推荐4款祛湿茶清热利湿！

　　我们很多人都知道自己体内湿气很重，但是却不知道是什么原因造成的，尤其是春季，乍暖还寒，我们常常感觉到头部沉重、胸腹胀满、下肢浮肿，这些都是体内湿气重的表现。而想要祛湿最根本的是先找到产生湿气的原因。体内湿气重的原因有哪些呢?如何去除体内湿气呢?下面小编推荐几款祛湿茶帮助大家祛除体内湿气。
 

　　【体内湿气重的原因】

　　1.久坐不动

　　长期待在办公室里久坐不动，没有体力的消耗，身体新陈代谢变慢，活力不足导致阳虚，湿气自然无法排出体外。

　　2.长期节食

　　不仅是胖人，瘦子体内也会有湿邪。比如你依靠节食来保持身体，体内的“火力”就会不旺，因为缺乏制造“火焰”的原材料。

　　3.睡眠不足

　　睡不够就是脾虚的症状。整天忙于工作应酬，加班加点，睡眠不足，活力不够，湿气堆积。

　　4.情绪不佳

　　很多人在平时的生活中不注意控制自己的情绪造成的。特别是对于女性而言，尤为如此，如果经常生气，又或者是情绪不稳定，那么就会让肝气郁结，从而就会影响身体中气体的运行，从而造成腑脏受到牵连，让身体中的湿气排不出体外。

　　5.饮食口味过重

　　常期在外面吃饭，想吃啥就吃啥，酸甜苦辣等重口味食物容易造成肠胃闷胀、发炎。肠胃功能不好则营养及水分代谢也会出问题。
 

　　【4款祛湿茶推荐】

　　1、大麦茶

　　做法：把大麦放到水里面浸泡后在放到阴凉的地方晒干，之后放到锅里面，用小火进行翻炒，一直到大麦的颜色发生变化，麦香涌出的时候把火关掉，置冷，把烧开的水倒入炒好的大麦里，用小火熬一刻钟左右的时候关火，这样就可以饮用了。

　　功效：大麦茶是被阳光照耀过的农作物，有很好的去湿气效果。

　　2、竹叶茶

　　做法:竹叶茶、冰糖。做法:取竹叶茶一小撮，加入冰糖适量，用沸水冲泡之后即可饮用。

　　功效:竹叶茶有清热、解毒、利尿之作用，加冰糖后冲泡出的茶饮气味清香，是消暑、祛湿的佳品。

　　3、菊花山楂茶

　　做法:菊花5克，山楂和金银花各5克。 做法：将菊花、山楂和金银花用沸水冲泡，之后放到温热的时候饮用。

　　功效：对于肥胖、高血压、高血脂具有非常不错的改善功效，经常喝可以有效去除身体内的湿气。

　　4、陈皮茯苓茶

　　做法：茯苓5克，陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。

　　功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。

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