经常熬夜易伤身，五款经典养生滋补药膳来帮你

　　熬夜是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯。熬夜似乎已经成了现代人的家常便饭，工作、聚会、应酬等等都要花掉大半夜的时间，但是熬夜对身体的伤害也是不可忽略的，今天就给大家推荐5款养生滋补药膳。
 

　　粉皮生鱼汤

　　做法：粉皮250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。

　　功效：有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适合劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。

　　夏枯草煲瘦肉

　　做法：夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，加水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。

　　功效：有清肝火，降血压之功效，适合患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。

　　莲子百合煲瘦肉

　　做法：莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。

　　功效：有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

　　生地炖鸭蛋

　　做法：生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。

　　功效：有滋阴清热、生津止渴等效果，适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。

　　猪腰炖杜仲

　　做法：杜仲25克、猪腰1个，加水适量隔水炖1小时，每日或隔2至3日服食1次。

　　功效：有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

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