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   推荐4款酸枣仁的食用方法不仅有养心安神的功效,还能改善失眠!

  酸枣仁是我们生活中常见的一种保健食材,它的食用方法多样,不仅能直接泡水喝,还能用来煮粥,有很好的镇静安神、补身益气的功效,下面给大家推荐几种酸枣仁的吃法!
 

酸枣仁的功效与作用
 

  1、酸枣仁汤

  做法:准备适量的酸枣仁、茯苓、知母、甘草,全部食材一起洗净后,倒入锅中加入适量的水煮一小时后服用。

  功效:酸枣仁汤在古代就非常盛名,具有良好的补益效果,尤其是对于失眠多梦的病人十分有益,经常食用可以安神、宁心,帮助患者清热、去除烦躁,能够有效改善失眠。

  2、枣仁人参粉

  材料:酸枣仁20g,人参12g,茯苓30g。共研为细末。每次5~6g,温水送服。亦可入粥中煮食。

  功效:可以补益肺气,养心安神。

  3、酸枣仁茶

  做法:准备适量的酸枣仁,先将酸枣仁炒熟,并将其加工成粉末。在每天睡前取适量用开水冲泡作茶来饮用。

  功效:服用这道茶可以养心安神,失眠的病人非常适合饮用,酸枣仁茶能够抑制中枢神经过度兴奋,有助于改善睡眠,使大脑得到放松。

  4、酸枣仁粥

  做法:酸枣仁10g,生地黄15g,粳米100g。枣仁、地黄水煎取汁,入粳米煮粥食。

  功效:本方以酸枣仁滋养安神,生地黄养阴清心。用于心阴不足,心烦发热,心悸失眠。

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