推荐4款酸枣仁的食用方法不仅有养心安神的功效,还能改善失眠!

　　酸枣仁是我们生活中常见的一种保健食材，它的食用方法多样，不仅能直接泡水喝，还能用来煮粥，有很好的镇静安神、补身益气的功效，下面给大家推荐几种酸枣仁的吃法!
 

　　1、酸枣仁汤

　　做法：准备适量的酸枣仁、茯苓、知母、甘草，全部食材一起洗净后，倒入锅中加入适量的水煮一小时后服用。

　　功效：酸枣仁汤在古代就非常盛名，具有良好的补益效果，尤其是对于失眠多梦的病人十分有益，经常食用可以安神、宁心，帮助患者清热、去除烦躁，能够有效改善失眠。

　　2、枣仁人参粉

　　材料：酸枣仁20g，人参12g，茯苓30g。共研为细末。每次5~6g，温水送服。亦可入粥中煮食。

　　功效：可以补益肺气，养心安神。

　　3、酸枣仁茶

　　做法：准备适量的酸枣仁，先将酸枣仁炒熟，并将其加工成粉末。在每天睡前取适量用开水冲泡作茶来饮用。

　　功效：服用这道茶可以养心安神，失眠的病人非常适合饮用，酸枣仁茶能够抑制中枢神经过度兴奋，有助于改善睡眠，使大脑得到放松。

　　4、酸枣仁粥

　　做法：酸枣仁10g，生地黄15g，粳米100g。枣仁、地黄水煎取汁，入粳米煮粥食。

　　功效：本方以酸枣仁滋养安神，生地黄养阴清心。用于心阴不足，心烦发热，心悸失眠。

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