每天一碗银耳莲子百合红枣枸杞羹，皮肤变好的秘密！

　　人们追求变美的心更加强烈了，不只是女性，甚至小男生都已经开始护肤保养，很多女性都想通过食疗的方法让皮肤变好，那么女人吃什么对皮肤好呢?
 

　　【皮肤好的特征】

　　1、白皙

　　皮肤不发黄、不暗沉、不惨白，自然白皙还透着一点粉嫩。

　　2、细腻

　　皮肤不粗糙、毛孔很细小，上看去就像婴儿肌般细腻。

　　3、光滑

　　少长痘痘、少长粉刺，即使长了很快就消了。

　　4、清爽

　　皮肤不容易冒油，一整天下来皮肤都很清爽。

　　5、弹性

　　即使年纪不断在长，可皮肤富有弹性不易长皱纹、松弛。

　　【女人吃什么对皮肤好 ?】

　　首先，强烈推荐的就是奇异果了，内含丰富的维生素C，能够满足人们每天所需100%的维生素，可以说每天吃一个奇异果，完全就不用靠其他食物补充维C，能够预防皮肤伤害。

　　其次，大家可以多吃一些豆类食品，比如说豆腐，豆干，千张，绿豆汤，豆奶之类的，这些营养都是很丰富的，多吃的话，对于皮肤、头发、指甲的生长都有好处，而且还能调理雌激素平衡的作用。
 

　　然后，大家平时还可以在家里多准备几个番茄，没事的时候吃一个，能够补充大量的胡萝卜素、维生素C和茄红素，能够有效的对抗阳光所带来的伤害。

　　最后，建议大家可以多吃些葡萄，这是个抗衰老效果非常好的水果，还有丰富的维生素、矿物质和类黄酮，这都是一些强力的抗氧化剂，所以说，能够有效的延缓症状，防止癌细胞出现。

　　【银耳莲子百合红枣枸杞羹】

　　我妈妈的一个朋友，已经46了，皮肤好的不得了，毛孔非常细腻，关键是她的气色比很多年轻人还好啊!秒杀同龄人，真的是白里透红，皮肤非常健康，很有光泽的那种。整个人看起来都很年轻～

　　她每天晚上都把银耳莲子百合红枣枸杞放进电饭煲里，早上起来就喝一碗。几乎天天如此。很多方法，不要一开始就说没用，如果你真的能像她们一样日复一日年复一年的坚持，你也会有别人没有的好皮肤。

　　我暑假在家里的时候坚持了两个月，不仅皮肤变好了，对我来说最大的改变是我不痛经了!有条件的小可爱一定要试试，其实在寝室里，只要有个小电饭煲都可以做的。

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