女性月经不调会导致黑眼圈吗?防治黑眼圈的方法

　　黑眼圈让人看起来憔悴无神，尤其是女性，似乎更加容易出现黑眼圈。从中医角度来说，黑眼圈属于“黧黑斑”的范畴。肝郁和肾虚均可导致黑眼圈发生。女性月经不调会导致黑眼圈吗?
 

　　女性月经不调会导致黑眼圈吗?

　　月经不调的女性

　　功能性子宫出血、原发性痛经、月经提前、错后、经期过长、经量过大,怀孕末期、年纪大等情形时,黑眼圈也会日渐加深,其它还包括遗传、化妆品使用过度,使得色素颗粒渗透,还有如房事过度等,皆会导致黑眼圈的产生。

　　黑眼圈形成的其它原因：

　　1、遗传体质及生理构造

　　当眼眶周围的皮肤特别薄,皮下组织又特别少时,当血流经过此处的大静脉,在特别接近皮肤表层下方便会出现蓝黑色的眼晕,就称为黑眼圈。

　　2、睡眠不足

　　熬也已是当代较流行的一宗做法呢，但这往往也是导致黑眼圈形成的原因，如果疲劳过度,使眼睑得不到休息,处于紧张收缩状态,滞留下黯黑的阴影。

　　3、肾气亏损

　　有些人的黑眼圈是因为肾气亏损才导致的，肾气亏损使两眼缺少精气的滋润,使黑色浮于上,因此眼圈发黑。

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　　4、久病体弱或大病初愈的人

　　久病体弱或大病初愈的人也是会引起黑眼圈的发生的，这是由于眼周围皮下组织薄弱,皮肤易发生色素沉着,然后出现一层黑圈。

　　防治黑眼圈的方法有哪些?

　　1、首先要保持平衡膳食、合理营养，每天保证充足的蛋白质摄入，适当多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。

　　2、还应增加维生素A、维生素E的摄入，因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用。

　　(1)含维生素A多的食物有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏等。

　　(2)富含维生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。
 

　　3、同时还应注意含铁食品的摄入，因为铁是构成血红蛋白的核心成分。

　　含铁丰富的食物有动物肝、海带、瘦肉等。

　　4、摄入含铁的同时应摄入富含维生素C的食物，如酸枣、橘子、番茄和绿色蔬菜等，因为维生素C有促进铁吸收的作用。

　　黑圆圈吃什么好?

　　1、鸡蛋

　　由于鸡蛋中富含优质蛋白质,而蛋白质又能促进细胞再生,因此经常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄入,对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日多只能吸收两个鸡蛋所含的营养,因此食用鸡蛋不宜超过两个。

　　有些人习惯食用生鸡蛋,事实上,生鸡蛋极不易消化,还含有细菌,因此建议大家食用白煮蛋为佳。此外,瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质,经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成,但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的接近,所以吸收效果好。

　　2、芝麻

　　芝麻乌发的作用人尽皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E,从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽,又能消除黑眼圈,一举两得,难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻,富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。

　　3、胡萝卜

　　除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外,维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择,它能维持上皮组织正常机能,改善黑眼圈。此外,胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力,尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

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