玫瑰花红茶,帮你蠕动过节吃坏的肠胃！

　　红茶能消除浮肿,玫瑰花有排油美白的功效,将两者结合能解决很多人在春节暴饮暴食后，导致的肠胃问题，我们一起来看看玫瑰花红茶!
 

　　【名称】

　　玫瑰花红茶

　　【材料】

　　干玫瑰花茶、红茶

　　【做法】

　　1、将干玫瑰花茶洗净,备用;

　　2、用无油锅煮清水,水煮开后加入红茶改小火煮10分钟;

　　3、放入玫瑰花茶煮5分钟。

　　【节后饮食注意事项】

　　1、蔬菜颜色越深越好

　　春节后,市民如果摄取的新鲜蔬果类不足,再加上运动量减少,会有便秘或排便不顺的情况发生。所以,在享受美食与团圆气氛的同时,请记得多吃蔬菜和水果。至于蔬菜的选购原则,则是颜色愈深愈好。

　　2、零食以开胃降火为主

　　零食丰富是节日后生活的另一突出特点。由于正餐食物多以油腻为主,所以应选择开胃、降火、祛燥的零食,如话梅、薄荷等,少吃花生、瓜子、糖果、巧克力等食品。

　　3、饮品喝茶更有益

　　节日期间少不了饮酒助兴,但是切不可开怀畅饮,因为饮酒过度容易诱发疾病,甚至酿成悲剧。饮茶可以增味添趣,益于身心。尤其是吃了丰盛的佳肴之后,喝一杯茶,可以促进消化,让口爽心畅。

　　【节后的适宜饮食】

　　1、山楂水助消化

　　一般来说,脾胃功能因为饮食不节而受损后,饮食调理3-7天左右一般可得到恢复,而胃肠功能较弱的人可能就要久些。专家提醒,如果腹胀的问题比较严重的,可以用山楂、麦芽和谷芽煲水喝,有助消化,但胃酸过多的人群应慎用。

　　2、蔬菜和水果防便秘

　　清淡饮食不仅仅是粥水,蔬菜和水果也必须注意补充。假期除了饮食不规律、暴饮暴食带来胃肠道不适外,起居不规律和缺少运动也会影响胃肠的正常蠕动,加上可能吃多了辛辣上火的食物,容易引起便秘。通过饮食调节,多吃新 鲜蔬菜和水果,同时多喝水和加强运动,能对便秘起到很好的改善作用。

　　3、食白粥去油腻

　　春节期间,面对色香味俱全的菜肴和众多零食,人们常常会在不知不觉中吃下比平常更多的食物。粥水等易消化的食物有助于帮助脾胃运动,但并非一定要白粥,也可以根据个人口味添加青菜和肉类,一方面促进食欲,另一方面也有助于营养均衡。但基于清淡饮食的原则,肉类不要放太多,并尽量使用瘦肉等少油腻的食材。

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