夏天人们的这种坏习惯伤关节，老中医为你推荐一药方！

　　骨与骨之间连接的地方称为关节，能活动的叫“活动关节”，不能活动的叫“不动关节”。我们一般所说的是活动关节，如何保护包人体关节?
 

　　夏天伤关节的一大习惯

　　中医强提倡顺应四时的阴阳变化，如春暖、夏暑、秋凉、冬寒。

　　在夏天的时候，气血流行，多趋向于体表，所以稍稍出点汗，让阳气向外发散才是对的。

　　但现如今，夏季很多人在外面出了一身汗，毛孔开放，然后进到空调房里;

　　甚者，在临床中见过对着空调使劲吹的人，这样风寒邪气非常容易入侵人体;

　　而后毛孔瞬间关闭，邪气与正气相争，久而久之会使我们的体表皮肤及黏膜的保卫功能下降，也损害关节的健康。

　　有些人到了中年就会感觉腰疼，觉得自己肾虚。有相当一部分人腰疼不是肾虚引起的，是中医“肾着病”，是指贪凉后，寒湿停留在跟肾相应的部位。

　　一般症状是腰部重、困、酸、凉。

　　老中医护关节良方

　　苍术100克、蚕沙100克、大青盐200克，放入锅中热炒，装入布袋，热敷腰部。
 

　　还有哪些方法保护人体关节

　　1、肩部保健法

　　第一步是叩击时五指并拢，掌指关节微屈，呈杯形，用左手叩击右侧肩背部及上臂外上部30次。

　　第二步是双上肢胸前交叉点按肩井穴1~2分钟，然后再拿捏5次。

　　第三步是肩部的主动活动，包括肩关节的屈伸、外展及肩部划圈运动，各做30次。

　　2、腰部按摩

　　双手搓热后在腰部由上向下着力按揉至骶尾部30次，以发热为佳。

　　3、腿部锻炼

　　搓擦小腿，促使气血旺盛，两条腿轮流抬起，每天20多次。

　　4、抓揉膝关节

　　一手按四个穴位，食指控制内膝眼、无名指控制外膝眼，大拇指控制血海穴，小指或者无名指控制梁丘穴，直接抓揉，每次5~6分钟，特别是膝盖受凉时，效果很好。

网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！