饭后百步走，活到九十九，可三类人最好避免散步！

　　饭后散步可以促进肠胃的蠕动，有助于食物的消化和吸收，是一种健康又养生的生活方式，但是三类人饭后最好不要这样做，为什么呢?随中医中药网小编一起来看!
 

　　饭后散步有哪些好处

　　1.晚饭后不要立即散步，吃完饭后休息半小时，让食物消化消化，然后去散步。

　　2.每天散步大概一个小时就可以了。

　　3.饭后散步可以促进消化，避免积食。

　　4.饭后散步可以减肥，消耗多余脂肪，避免肥胖。

　　5.饭后散步可以锻炼身体。特别是每天上班需要坐着的群体，更需要每天饭后散散步。锻炼身体，提高自身免疫力。

　　三类人饭后避免散步

　　1、患有慢性胃炎和胃溃疡的人，因为不休息就散步会增加他们的肠胃蠕动，食物一旦刺激了胃壁，也就不利于胃黏膜的修复;

　　2、胃下垂的病人立马进行直立性运动会加重他们的肠胃负担，使病情愈加严重。

　　3、冠心病患者饭后立刻运动量，有诱发心绞痛甚至心肌梗死的可能。

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