注意！这些看似不重要的小习惯可能就是被人长寿的秘籍！

　　现在的人越来越注重养生，越来越多的人开始了解养生不仅是老年人的事，即便在医疗发达的现在养生这件小事也是必不可少的，是时候该培养一些生活中的养生小习惯了。
 

　　每天吃早餐

　　早餐是我们一天中最重要的一餐，如果不吃或者没吃好会导致我们一整天都没有力气，无精打采。早餐最好包含蛋白质、淀粉、水果蔬菜、坚果四大类食物，可以促进肠道苏醒，让你一整天都充满活力。

　　每天一个苹果

　　每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。

　　充足的午睡

　　充足的午睡可以预防衰老、延长寿命。研究表明，午睡可以令人体获得非常好的精神补养，并且帮助身体得到更好的休息。但需要注意的是，午休尽量不要伏案休息，因为这样会使大脑充血，不利于休养。

　　饭后散步

　　饭后要漫步十几分钟，可以帮助肠胃蠕动、促进消化。很多女性朋友们吃完饭就坐下，丝毫不给肠胃消化的空间，这样会肠胃功能越来越差，身体的各项机能也会随之下降，因此，饭后散散步也是养生保健的秘诀之一。

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