眼睛疼痛怎么办？教你4个生活小妙招巧妙缓解！

　　眼睛是我们人体非常薄弱的器官，也是我们身体健康的晴雨表，如果长期对着电脑就会导致用眼过度，出现眼睛疼痛等现象。下面小编来给大家推荐几个缓解眼睛疼痛的小妙招。
 

　　【眼睛疼痛的缓解小妙招】

　　1.眼球运动

　　实际就是转动眼球，顺序是由上向下，再到左右旋转。每工作1小时，放松眼球2分钟，配合转动能极大地舒缓电脑眼疲劳症。

　　2.眨眼

　　工作1小时后，把头向后仰并不停地眨眼，这样做可以保持血液畅通。眼睛轻微胀痛时，只要每隔1小时做2-3次眨眼运动便可起到舒缓作用。

　　3.蒸眼

　　用开水泡一小杯茶，趁热用双手围在茶杯边，眼睛瞪大面伏在手上，让热茶之气熏眼，左右眼轮换即可。茶的类型最好以菊花枸杞茶为主，避免喝咖啡之类的饮品。

　　4.按摩

　　用拇指指腹点按揉眼眶上的穴位。例如，按压攒竹穴每30秒钟间隔1秒，按压瞳子髎穴两三分钟间隔1秒，按压球后穴1分钟间隔1秒。这3个穴位都有明目作用，可以快速缓解眼部疲劳。
 

　　【眼睛疼痛的穴位按摩法】

　　1.印堂穴

　　位于两眉连线的中点。按摩此穴可以起到安神定惊、醒脑开窍、宁心益智、疏风止痛、通经活络的功效。按摩时将中指放在印堂穴上，顺时针、逆时针揉动20~30圈即可。

　　2.攒竹穴

　　位于眉毛内侧边缘凹陷处。按摩此穴可迅速的缓解眼睑跳动、目视不明、目赤肿痛、迎风流泪、眼睛充血等症状。按摩时以拇指按压此穴，并顺时针、逆时针揉动20~30圈即可。

　　3.太阳穴

　　眉梢后的最凹陷处就是太阳穴。按摩太阳穴时最好是用手掌，贴于太阳穴，稍稍用力，顺、逆时针各转揉10~20次。按摩太阳穴可有效解除疲劳，帮助注意力集中。

　　4.球后穴

　　位于眼眶下缘外1/4与内3/4的交界处。指压此穴不仅清肝明目，还能促进小肠吸收，帮助消化。
 

　　【缓解眼睛疼痛的食疗方】

　　1.核桃芝麻膏

　　原料：核桃仁泥1匙、黑芝麻粉1匙、牛奶或豆浆1杯、蜂蜜1匙。

　　制法：核桃1500克去壳及衣，放在铁锅内，用文火炒，待炒成微黄后取出，冷却，用捣自捣烂成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，放在淘米箩内，用水漂洗后取出，放在铁锅内，用文火炒，炒干后取出并研细末。

　　2.枸杞肉丝

　　原料：枸杞100克，猪瘦肉300克，青笋(或玉兰片)10克，猪油100克，另炒菜佐料适量。

　　制作：将猪瘦肉洗净，切成6厘米左右的细丝，青笋同样制作，枸杞子洗净。待油七成热时，下人肉丝、笋丝煸炒，加入料酒、酱油、食盐、味精，放入枸杞，翻炒几下，淋人麻油即可。

网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！