养生常识：秋季喝蜂蜜有4大好处，润肺美容还能防止便秘哦！

　　秋季气候干燥，很容易出现肺热咳嗽、秋乏便秘的现象，尤其是对于我们的皮肤来说，干燥起皮更是常有的事，这时我们就需要一杯蜂蜜水来拯救秋季各种不适的症状。下面我们就来解读一下秋季喝蜂蜜水的好处。
 

　　秋季喝蜂蜜水的好处

　　1.养肺护肺

　　在秋天的早晨最好能够坚持饮用一杯蜂蜜水，这样对于我们的肺部能够起到很好的保护作用。秋天由于秋燥的关系很容易伤害肺部，这个时候及时的补充一些蜂蜜水能够起到养肺护肺的作用。

　　2.美容养颜

　　蜂蜜中含有大量人体所需要的营养物质，例如果糖、葡萄糖、维生素、微量元素等等，在服用之后能够更好的补充细胞营养素，同时清除体内多余的自由基，这样自然就能够延缓衰老、美容养颜。

　　3.缓解疲劳

　　秋季是容易出现秋乏的，很多人到了秋季会明显的感觉到身体乏力，精神不振，而蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖，是大脑神经元所需要的主要能量元素，能较快的被人体吸收利用，改善人体血液循环，补充营养，缓解和恢复人体疲劳。

　　4.防治便秘

　　秋季干燥容易造成津液缺乏，肠道也会受燥气损伤而变得干涩，从而引起便秘，而蜂蜜能促进胃肠道蠕动，起到润肠通便的功效，对于防治便秘有一定效果。
 

　　秋季蜂蜜的食用方法

　　1.早餐加蜂蜜

　　喝蜂蜜的最佳时间是在早晨，建议早起喝一杯蜂蜜水，快速补充体能，保证一整天有充足的精神。当然也可以在早餐里喝蜂蜜水，或者是把蜂蜜抹在馒头或面包上吃。

　　2.蜂蜜水果沙拉

　　将水果切好，然后用蜂蜜代替沙拉酱拌匀即可，可达到美容、通便及减肥的效果，尤其对于长期便秘者坚持食用效果非常不错。

　　3.蜂蜜雪梨

　　将雪梨挖去核，把蜂蜜倒入梨中，封盖，放锅内蒸熟，食梨饮蜜。用于肺阴不足之干咳无痰、咽干口燥之病人调养治疗。

　　4.山楂蜂蜜茶

　　将鲜山楂切成薄片，晒干或烘干，放入沙锅，加水煎煮30分钟，过滤取汁，兑入蜂蜜，拌和均匀即成。有消积化淤，活血降压的功效，适合高血压、冠心病和高脂血症者用。
 

　　喝蜂蜜的注意事项

　　1.不能早上空腹喝

　　很多人都喜欢早上起床后空腹喝一杯蜂蜜水，其实这样做对身体的影响非常大，因为在早上空腹喝一杯蜂蜜水之后，并不容易被肠胃吸收，还不利于排尿，所以不建议在早上一起床就喝蜂蜜水。

　　2.感冒一定不能喝

　　许多人在感冒的时候想着蜂蜜水对身体好，就会喝蜂蜜水，但其实感冒药不能和蜂蜜水一起喝，喝感冒药的同时再喝蜂蜜水会减少药效，会使身体吸收药物的速度减慢。

　　3.糖尿病人不能喝

　　我们都知道患了糖尿病的话，是不能吃过甜的食物的，蜂蜜中的葡萄糖含量是非常高的，如果糖尿病人喝了蜂蜜水，不但会加重病情，而且蜂蜜中所含有的糖分很容易被身体吸收，会让体内的血糖升得更快。

　　4.忌用开水冲蜂蜜

　　很多人冲蜂蜜水的时候用的是开水，这样也是不正确的，因为如果用高温的水来冲分泌的话很容易将分泌中的营养物质破坏，并且会使分泌的味道发生变化，造成营养上的流失。

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