脾胃不适有4大信号，教你3招就能化解！

　　中医认为，脾胃是“后天之本”，养生需要以脾胃为先，在日常生活中，我们很多人经常会出现肠胃功能不适，腹痛、便秘、面色暗黄等症状，这很多情况下都是脾胃不适所造成的，因此平时大家在合理的进行保健时，还要适时的调理脾胃，关注脾胃健康。

　　一、脾胃不适的症状

　　1、口臭

　　脾胃不好的人容易出现消化系统问题，当食物堆积在体内没有被吸收掉以及排出，那么就会产生异味，这种异味会通过口臭的方式散发出来，所以当我们出现口臭的时候要注意是否出现脾胃问题。

　　2、腹部疼痛

　　脾脏以及胃部出现问题会让我们感到疼痛，特别是当胃部出现毛病的时候更容易感到腹部酸疼，经常出现胃痛的朋友需要及时到医院检查身体，发现问题之后及早治疗才能更好的调理脾胃。

　　3、便秘

　　脾胃不好会诱发消化不良，有些食物没有被身体消化是很难排出体外的，而且当脾胃功能出现问题的时候肠胃的蠕动能力变变低，这个时候便秘也会随之出现。

　　4、精神不好

　　脾胃运化失调的时候容易出现心神不宁、心慌、健忘等症状，而且人们容易感到疲倦，调理脾胃除了可以让身体更快吸收滋补品以外，还能让我们的精神变得更加充沛。

　　二、调理脾胃的方法

　　1、饮食规律

　　合理的膳食结构是健康的基础，是保胃的前提。很多朋友之所以出现脾胃问题是因为饮食不规律引起的，专家表示，饮食调摄是保养脾胃的关键，所以我们的一日三餐需要按时吃，暴饮暴食也是需要避免的，另外，荤素搭配、少吃或者不吃油腻食物也是调理脾胃要注重的。

　　2、远离烟酒

　　众所周知，烟酒会伤害到人体的健康，烟酒对于脾胃的害处是不可忽视的，想让脾胃变得健康，那么远离烟酒是很有必要的。专家提醒，抽烟会减少胃部的血液供应，还会加重胃黏膜损害，原本就有胃病的朋友更要及早戒烟。

　　3、适当的锻炼

　　脾胃不好的人容易感到精神不济，这种人一般也不爱运动，但是这种时候我们越需要运动来提高身体的抵抗力，适当的锻炼可以加强肠胃的蠕动，促进食物的消化，脾脏也会因此变得越来越健康。

　　由于脾胃在生理上的相互联系，因而在病理上也是相互影响的。所以为了自身的健康，一定要保护好自己的脾胃哦。

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