春季宝宝发育黄金期，6款营养食疗粥让宝宝抓住黄金期长高高

　　春天万物复苏，一切看起来是那么的美。春季，宝宝生长发育加快，消化吸收功能增强。为了增进宝宝的食欲，保持充分合理的营养，作为家长不妨为孩子多煮一些色香味俱全的花样营养粥。下面一起来看看适合宝宝发育的食疗粥有哪些?
 

　　胡萝卜山药粥：胡萝卜250克，山药250克，粳米50克。先将粳米加水煮粥，半熟时加入切块胡萝卜、山药煮粥。山药健脾助消化，胡萝卜可提高呼吸道黏膜的抵抗力。

　　太子参麦冬杞子粥：取太子参12克，枸杞12克，麦冬12克，粳米50克。太子参、麦冬加水煮30分钟，去渣取汁加枸杞子及粳米煮粥，早晚各吃一次。太子参补气，可提高免疫力，麦冬养阴补肾，杞子补肝肾。适宜于生长发育较慢，易患呼吸道感染的宝宝。

　　荠菜粥：将粳米100克倒入锅内，加水煮沸，再加上新鲜的荠菜100克，同煮成粥，早、晚随量食用。荠菜富含蛋白质和10多种氨基酸，还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，营养丰富、味道甘美。
 

　　芹菜粥：将芹菜连根洗净，每次用150克芹菜，加水熬煮，取汁与粳米100克，同煮成粥，早、晚随量服用。春季也是小儿麻疹多发季节，若能及早发现，也可煮芹菜粥给小儿食用，以达到解表透疹的目的。此外，芹菜粥也适宜于生长发育旺盛的儿童食用。

　　红枣粥:红枣能补脾胃，益气生津，养血安神，用于防治胃虚食少、脾弱便稀、气血不足等症，常服用可祛病健身，是食疗的佳品。红枣含生物碱、氨基酸(氨基酸食品)、糖类、钙、磷及维生素C等。100克红枣中含维生素C380～900毫克，比苹果(苹果食品)和桃高100倍，有保护肝脏、增强肌力、抗过敏等作用。

　　将100克粳米、50克红枣同煮成粥，煮熟后，加入适量的白糖，即可食用。红枣味甘助湿，不可食用过多，2～4岁的婴幼儿每次食4～6枚为宜，过多食用会出现脘腹胀闷、食欲不振现象。

　　白菜粥:白菜能解除烦闷，通利肠胃，和中消痰，养胃利水，下气。它对防治婴幼儿肺热咳嗽、便秘(便秘食品)、解毒有疗效。

　　100克白菜中含蛋白质(蛋白质食品)4.8克，脂肪0.2克，碳水化合物0.1克及粗纤维、钙(钙食品)、磷、维生素(维生素食品)等，还含有一定数量的钼，可以抑制人体对亚硝酸胺的吸收与合成。

　　用100克粳米加水煮粥，再加入100克洗净、切碎的白菜同煮，放入适量的精盐、味精、香油(油食品)，即可食用。

　　猪肝粥：取猪肝50克，粳米250克洗净，加水煮粥，随量食用。猪肝中含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童的智力发育和身体发育。

　　宝妈们，这些适合宝宝发育的食疗粥你学会了吗?为了宝宝们健康的成长，家长们可是要认真学习哦!

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